Schudnite s ľadovým šalátom - zdravé a chutné!
Ak plánujete chudnutie, vyberte si ľadový šalát ako jednu z hlavných potravín vo vašej strave. Prečo? Pretože sa dá ľahko pripraviť, hodí sa k čomukoľvek a je oveľa chutnejšia ako zvyšok.
Určite ste nejedenkrát jedli ľadový šalát a ani vás to nenapadlo. Je nízkokalorický, ale má viac bielkovín, ako si myslíte. Ľadový šalát má našťastie mierne sladkú a príjemnú chuť, takže sa výborne hodí ku grilovanému kuraciemu mäsu, syrom, paradajkam, kukurici, hubám, varenému vajcu a mnohému ďalšiemu.
Keďže je veľmi chrumkavý, je takmer ako občerstvenie, ale môže to byť aj bežný obed. Najmä ak pridáte viac plnky a zdravé prísady.
Ľadový šalát. Málo kalórií a veľa výhod
Môžete jesť toľko ľadového šalátu, koľko chcete, pretože nemá viac ako 15 percent kalórií. Je zrejmé, že vám pomôže rýchlo a ľahko detoxikovať, takže si ho nezabudnite pridať do svojho nákupného zoznamu.
Mimochodom, je ideálny aj pre tých ľudí, ktorí sa nezabíjajú zeleňou, ale napriek tomu by chceli jesť šaláty častejšie. Je bohatý na vlákninu a môže úspešne podporovať zdravie vášho srdca.
Obsahuje vitamín A, C a K, ale aj vápnik, železo, horčík a fosfor. Možno vás prekvapí zistenie, ale ľadový šalát je zdravší, ako si ľudia myslia. Vďaka tomu, že je prítomný všade, v obchodoch, reštauráciách, rýchlych občerstveniach atď., Majú ľudia pocit, že ide o jedlo. Ale vôbec to tak nie je.
Ľadový šalát - pomáha udržiavať dobrý cholesterol
Má tiež nízky obsah sodíka a tukov, takže je ideálny pre tých, ktorí majú takéto problémy. Jedným z najobľúbenejších receptov je ľadový šalát z tuniaka.
Znie to povedome, však? A dobré správy tým nekončia. Je super ľahká na prípravu, je zdravá a môžete ju jesť aj na obed. Či už ste v kancelárii alebo nie, tento tuniakový šalát je ideálny aj pre stravu.
- plechovka tuniaka na oleji
- 200 gramov ľadového šalátu
Musíte len zmiešať 3 ingrediencie a jedlo je hotové! Takže tento šalát je ideálny pre tie dni, keď nemáte čas na varenie. Je zrejmé, že môžete jesť krajec celozrnného chleba, aby ste sa nasýtili. Tento šalát môže byť ideálny aj na večeru.
POZOR! Ak chcete schudnúť, nezabudnite, že posledné jedlo je o 19.00 hod. Stravujte sa zdravo, čerstvé ovocie a zeleninu vyberajte na úkor polotovarov. Týmto spôsobom sa výsledky dostavia čoskoro.
Ľadový šalát - nespočetné množstvo spôsobov prípravy
Namiesto tuniaka môžete pridať grilované kuracie mäso, lososa, šampiňóny, morku a pod. Je zrejmé, že je vaša voľba, takže si každý deň môžete dať nový chutný šalát.
Pre úspešnú stravu by bolo dobré jesť ľadový šalát 2 týždne, každý deň, striedať recepty, ktoré som navrhol. Na obed môžete tiež skonzumovať šošovicovú krémovú polievku a napríklad hovädzí šalát. Je zrejmé, že nebudete mať hlad až do večera.
Potom si môžete vychutnať recept s cícerom, trochou syra feta a ľadovým šalátom. Uhádli ste, je to ďalšia úprava šalátu. Mimochodom, je dobré ho jesť večer, pretože podporuje odpočinok a chráni vás pred nespavosťou. Začnite teda s jarnou diétou a šalátmi!