Schudnite s malými peniazmi! Ale ako Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 20. 5. 2005
5 príspevkov (ø0/deň)
Členka od 12. decembra 2003
930 príspevkov (ø 0,15/deň)
Teraz by ste mali mať dostatok peňazí na nákup čerstvého šalátu, čerstvej zeleniny a čerstvého mäsa. Čoskoro si všimnete, že chutí lepšie, ak si ho pripravujete sami od začiatku do konca a samozrejme si šalát pripravíte úplne sami. Ja si vždy urobím nádobu Tupperware do polovice plnú zálievkou, ktorá vystačí na štyri alebo päť šalátov. To tiež šetrí veľa času. K šalátu je tiež nakrájaná kozia feta a tekvicové semiačka. Celkovo vzaté, nie príliš drahé, pretože už nejem žiadne sladkosti, už ani nijaké papriky, ani drahšie nápoje.
Členka od 13. januára 2004
721 príspevkov (ø 0,12/deň)
je teda nesprávne, že čerstvá zelenina a ovocie sú drahšie ako hotové jedlá.
Musíte jednoducho urobiť matematiku. A umyť šalát, dať ho ocot a olej a potom jesť, netrvá dlho.
A s vreckom múky alebo zemiakov (ktoré vás zasýtia, ale nie sú tučné) môžete uvariť nepreberné množstvo. Môžete dokonca aj naďalej používať zemiakové šupky a pripraviť si z nich polievku. Môžete tiež vykúzliť niečo zo zvyškovej zemiakovej kaše, napríklad zemiakové rezance alebo gnochi s paradajkovou omáčkou. Zo zeleninových zvyškov možno pripraviť kastról s nakrájanými starými rožkami a trochou rozšľahaného vajca, ktoré chutí dobre a nie je náročné kvôli malému množstvu vajec.
Takže diétne recepty majú pravdu o \ "čerstvom \" a tiež to nie je drahé.
Veľa jedla vás primárne zbaví tuku a je často lákavé, že všetky hotové výrobky vyzerajú tak lacno.
Člen od 20. 7. 2003
1 380 príspevkov (ø 0,22/deň)
takže čiastočne súhlasím s Michaelou. Považujem ovocie za dosť drahé a ak máte náladu na niečo sladké, alternatívou je ovocie. Inak vždy potrebujete trochu z tohto a trochu z toho pre veľa receptov, a to je drahé, najmä ak varíte iba pre jednu osobu. Ale tiež si myslím, že sa to dá zvládnuť a môžete si kúpiť sezónnu zeleninu alebo ísť na týždenný trh krátko pred koncom dňa, kde sa predáva oveľa lacnejšie. Športovať sa dá aj bez peňazí. Môžete sa tiež porozhliadnuť vo fórach \ "Lacné varenie \" a \ "Zdravé stravovanie \".
Členka od 27. decembra 2004
785 príspevkov (ø0,14/deň)
Myslím si, že by ste mali minúť peniaze na ovocie a šalát, hoci šalát momentálne nie je taký drahý. Na zeleninu si väčšinou dávam mrazené jedlá, ktoré podľa mňa väčšinou obsahujú viac vitamínov, ako keď si ju kúpim za drahú cenu u zelinára a už týždeň je v jeho chladiarenskom obchode. .
A čo sa týka ovocia, zvyčajne vidím, čo môžu Aldi a Lidl ponúknuť .
Člen od 20. 5. 2005
5 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 21. 7. 2004
2 270 príspevkov (ø 0,38/deň)
Mám tiež veľmi málo peňazí a 2 chlapcov, ale funguje to.
Mrkva (0,49 kg), pór a zemiaky pripravujú jeden deň guláš a druhý deň zapekajú.
So zmrazeným špenátom (0,39 centa - 450 g) môžete urobiť veľa mágie.
Turecké mäso je v spoločnosti Aldi and co veľmi lacné, rovnako ako šalát a ďalšie veci.
Verte mi, funguje to.
Člen od 20. 5. 2005
5 príspevkov (ø0/deň)
| Bicyklovanie samozrejme s \ "a \" ! |
| Citát a odpovede |
Členka od 12. novembra 2004
101 príspevkov (ø0,02/deň)
čo tak nordic walking? Ľahké na kĺby a rovnako lacné ako jogging. (Vybavenie je od Aldi k dispozícii tento týždeň.) Možno s manžetou na koleno, to mi veľmi pomohlo. Ak ste nezamestnaní, môžete dostať výnimku z doplatkov od vašej zdravotnej poisťovne a nechať si ich predpísať u ortopéda.
Nakúpte ovocie a zeleninu podľa sezóny. A práve teraz sa toho chystá ešte veľa, čo je v lete oveľa jednoduchšie ako v zime. A ak sa v ňom píše, vezmite si štvrť jablka a pol ananásu, možno môžete ananás nahradiť nektárinkou.
Všetko ostatné je nezdravé.
Môžem odporučiť koncepty, ktoré sa zaobídu bez rigoróznych plánov, napríklad Weight Watchers. Môžete to získať bez toho, aby ste šli do skupiny, minulý rok ma to stálo iba \ "stratu \" 13 kg; o) A nemusel som byť taký náročný na nakupovanie ako pri pevnej diéte Brigitte.
Člen od 10/02/2003
2 752 príspevkov (ø 0,44/deň)
Tiež si myslím, že veci sú drahé iba na prvý pohľad. Vlastným varením môžete ušetriť nielen veľa kalórií, ale aj veľa peňazí. Našťastie som v relatívne dobrej finančnej situácii, ale stále sa starám o to, aby sme sa stravovali dobre, ale za prijateľnú cenu.
Môžem ti len poradiť: Choď na diskont, pretože ovocie a zeleninu často dostaneš veľmi lacno a v primeranej kvalite. Na týždenných trhoch často dostanete sezónny tovar za rozumnú cenu - stačí sa len pozrieť. (Okrem toho máte pri prechádzaní trhom časť pohybu)
Nesnažte sa variť podľa receptov, ktoré majú absurdné množstvo a prísady. Skúste radšej začleniť do svojej stravy niektoré základné pravidlá: s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom cukru, veľa ovocia a zeleniny, s nízkym obsahom tuku, mliečne výrobky, nízkotučné údeniny a mäso s mierou. Je to vlastne celkom ľahké. Tiež nemusíte kupovať nijaké drahé nízkotučné veci - veľa jedál je prirodzene nízkotučné a zdravé.
Napríklad varím takmer rovnaké veci ako pred WW - iba to, aby som si jedlo neutopil v tuku, nezjedol každý deň 5 porcií zeleniny a ovocia, namiesto salámy si dal na chlieb šunku a takmer iba vodu nápoj - z toho minimálne 3 litre denne.
Na tému cvičenia: Nemusíte nutne robiť žiadny šport. Stačí si zvyknúť, že namiesto výťahu pôjdete po schodoch, urobíte čo môžete pešo a budete sa snažiť začleniť viac fyzickej aktivity do svojho každodenného života - napríklad pre mňa to znamená zavesenie bielizne namiesto toho, aby ste ju hodili do sušičky (viem, úplne banálne).
Vyskúšajte to - funguje to a všimnete si, ako lepšie sa cítite, keď vedome robíte niečo pre svoje telo.