Schudnite s mliekom Ako by to malo fungovať ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mlieko rozdeľuje odborníkov na výživu ako takmer žiadne iné jedlo. Niektorí sú absolútnymi súpermi, iní prisahajú na svoje dobré vlastnosti. Nová štúdia teraz prináša do diskusie závan čerstvého vzduchu: Pretože nové objavy hovoria, že mlieko by vám malo skutočne pomôcť pri chudnutí. Ak sa má uveriť americkým vedcom z University of Tennessee, údajne majú dva poháre mlieka denne pozitívny vplyv na stravu, aj napriek nie nízkym kalóriám. A to hlavne vďaka trom zložkám: vápniku, vitamínu D a bielkovinám.
Schudnite s mliekom: odbúravanie tukov vápnikom
Mliečne výrobky sú skutočné kalciové bomby. Tento vápnik pomáha na jednej strane našim kostiam, ale údajne tiež bojuje proti nežiaducemu tuku v tele. Toto je teraz štúdia vedca Michaela Zemela z University of Tennessee. Potom vápnik brzdí rast tukových buniek a tým urýchľuje odbúravanie tukov. Čím viac vápnika v tele, tým viac tukov sa spaľuje - mala by sa však pokryť aspoň denná potreba. U dospelých je to okolo 900 miligramov.
Vitamín D stimuluje metabolizmus tukov
Okrem vápniku obsahuje mlieko obzvlášť vysoké množstvo vitamínu D. Spolu s vápnikom vitamín stimuluje metabolizmus tukov a zaisťuje tak stabilnú hladinu cukru v krvi. To zase zaručuje nízky glykemický index a tým pádom aj menej chutí - pravdepodobne najhorší nepriateľ diéty.
Mlieko vás udrží na dlho sýte
Veľký podiel bielkovín, ktoré mlieko obsahuje, je tiež dôležitým pomocníkom pri diéte, pretože bielkoviny vás zasýtia obzvlášť dlho. Keď si dáte pohár na raňajky, pomôže vám to vydržať až do obeda bez konzumácie zbytočného občerstvenia.
Chudnutie pomocou mlieka - je to skutočne možné?
Pravidelná konzumácia mlieka môže mať preto pozitívny vplyv na chudnutie. Napriek tomu by sa mlieko malo konzumovať s mierou a vyváženou stravou súčasne, pretože to je najlepší a najzdravší spôsob, ako schudnúť pár kíl.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies