Schudnite s náhradou stravy Ako to funguje! BioTechUSA
Diéty často zlyhávajú, pretože ...
Mnoho diét nemusí nevyhnutne zlyhať ani kvôli nedostatku vôle ľudí, ale jednoducho kvôli nedostatku času na cielenú prípravu jedál. Iba tí, ktorí pravidelne predvaria jedlo, sú skutočne pripravení na všetky udalosti.
Predvariť niekoľko jedál naraz však trvá veľa času. Zaneprázdnení ľudia si často nemôžu dovoliť čas na dôkladnú prípravu všetkých jedál. Koniec príbehu: Cestou kupujeme niečo, čo sa nezmestí do nášho plánu výživy a nedostane nás z konceptu stravovania. Ak sa to stane častejšie, pravidelne prekračujeme dennú kalorickú rovnováhu, a preto jednoducho nebudeme môcť schudnúť.
Riešenie: Chvenie náhrady jedla
Ak ste v koncepcii náhrady jedla nováčikom, dovoľte mi stručne ju vysvetliť.
Nejde o striktný zastrešujúci koncept stravovania, ale iba o pohodlný spôsob, ako sa vyhnúť vyššie opísaným scenárom a stále sa držať svojej stravy. Nepotrebujete nôž ani vidličku a nemusíte nič plniť do malých nádob Tupperware, aby ste potom (v najhoršom prípade) mohli jesť studenú zeleninu na cestách.
Náhradným kokteilom je proteínový prášok s prídavkom vitamínov, aminokyselín a vlákniny. Nie je to teda iba vaša obyčajná srvátka, je to skutočné práškové jedlo, ktoré si môžete vziať kamkoľvek. Voda alebo mlieko v šejkri, 2 lyžice od spoločnosti Náhrada jedla a máte plné jedlo. Žiadne predvarenie, žiadny stres, žiadna studená zelenina z plastových krabíc (mám z toho trochu traumu, ako vidíte).
Takto z konceptu vyťažíte maximum
Ďalšou výhodou výmeny jedla je skutočnosť, že takýmto trasením môžete ľahko a pohodlne ušetriť veľké množstvo kalórií nahradením najväčšieho jedla dňa. Aj keď nie ste časovo obmedzený, môžete tento prístup implementovať vynikajúco.
V tom čase som tiež úspešne schudol touto metódou redukciou sacharidov v priebehu diéty. Dosiahol som to tak, že som svoje najväčšie jedlo na pár týždňov nahradil proteínovým koktailom vyrobeným z chia semienok. Dnes by som len použil Meal Replacement Shake.
Pre tých, ktorí si často nenájdu čas na pravidelné predvarenie, by som odporučil pripraviť si malé konzervy (alebo igelitové vrecká) s práškom a vziať si ich so sebou, aby vás nelákalo kúpiť si na cesty niečo iné. To zabezpečí, že vaša strava zostane na správnej ceste.
Záverečné slová
Často sa nachádzate v situácii, že musíte jesť mimo programu, pretože ste nevarili - či už pre nedostatok času, alebo pre nedostatok motivácie? Potom by ste mali premýšľať o tom, že máte pripravený plán B: pretrepanie náhrady jedla.
Je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako udržať svoju stravu na správnej ceste. Ak budete svoju stravu v diéte brať na ľahkú váhu po dlhšiu dobu, môže sa stať, že nedosiahnete požadované výsledky. Plánovanie je všetko - pripravte sa na čokoľvek!