Schudnite s ovsenými vločkami, špičkou hviezdneho trénera Gunnara Petersona
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak hľadáte nápady na raňajky na Instagrame, získate tie najúžasnejšie výtvory: misky acai s čučoriedkami a banánom, mäkké vajíčko v obale z avokáda a slaniny alebo palacinky s vanilkovým mascarpone.
Zoštíhľujúce ovsené vločky
Tajomstvom dobrej postavy je však veľmi jednoduchá misa z ovsených vločiek. Potvrdzuje to tréner celebrít Gunnar Peterson, ktorý Khloe Kardashian pomohol po rozvode získať jej „telo pomsty“ a dáva fit hviezdy ako Jennifer Lopez a Penelope Cruz.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je to však dôležité, keď jete misku s ovsenými vločkami. A to najneskôr 30 minút po vstávaní!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo sú raňajky z ovsených vločiek také dôležité
Po noci vaše telo potrebuje čo najrýchlejšie signál, že už nemá hlad a môže bezpečne spustiť stroj na spaľovanie tukov. Ak vynecháte raňajky, vaše telo si myslí, že musí šetriť energiu, a nechá každú kalóriu ísť do depa.
Podľa štúdie Louisianskej štátnej univerzity sú ovsené vločky perfektné raňajky, ktoré vám pomôžu pri diéte. Vďaka komplexným sacharidom efekt zasýtenia vydrží obzvlášť dlho a váš obed sa automaticky zmenší. Testované osoby sa navyše zaobišli bez občerstvenia, ktoré môže ušetriť až 1 000 kalórií denne. V neposlednom rade vysoký obsah bielkovín vo vločkách stimuluje váš metabolizmus - žiadna misa z acai sa tomu nevyrovná!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dlhodobá štúdia na rovnakú tému tiež ukázala, že ovsené vločky sú perfektnými raňajkami aj pre deti, ktoré vďaka zdravým raňajkám neskôr oveľa menej bojujú s nadváhou. Najlepšie je teda dať misky pre celú rodinu na stôl!