Schudnite s rozumom

Dobrá správa ako prvá! „Už žiadne diéty“, hovorí autor Ronald Pierre Schweppe, je dôležitejšie to, ako jete, menej to, čo jete. Ide o rozpoznávanie a porozumenie vzorcov myslenia a správania, ktoré sú za stravovacím správaním - a zvoleným spôsobom, ako to dosiahnuť, je všímavosť. Všímavosť je momentálne na perách všetkých - a je to tak! Všímavosť vytvára vedomie, vedomie vytvára vedomosti a vedomosti vytvárajú možnosť prekonať tieto vzorce myslenia a správania. Schweppe dáva dohromady 33 metód, ktoré podporujú všímavosť okolo témy „jedenia“, a tým pomáhajú odchýliť sa od obvyklej stravy a prejsť na vedomejšie stravovanie. Cvičenia sa dajú ľahko implementovať a dajú sa ľahko integrovať do každodenného života, napríklad do jednoduchého stravovania bez toho, aby ste sa rozptyľovali pomocou mobilného telefónu, knihy alebo televízie. Jednoznačne odporúčané, a to aj pre tých, ktorí nechcú chudnúť, ale chcú len jesť opatrnejšie!

schudnite

  • Brožovaná kniha: 119 strán
  • Vydavateľstvo: Systematicky
  • ISBN-13: 978-3942772303
  • cena: 12,99 €