Schudnite s ruskou stravou 30 kilogramov za 60 dní! Čo jesť! WOWBiz

Špecialisti odporúčajú ruskú stravu, pretože poskytuje veľmi dobré výsledky za krátky čas.

ruskou

Údené a solené jedlá sú vylúčené z jedálnička tejto diéty, okrem kapusty, ktorá zlepšuje trávenie. Podľa realitatea.net musí byť tiež úplne vylúčený alkohol. Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava trvá dva mesiace a ľudia, ktorí prísne dodržiavajú ruskú stravu, môžu schudnúť až 30 kilogramov.

Raňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.
Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.
Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.
Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.