Schudnite s rybami a zeleninou! Cuget Liber

zeleninou

Ak chcete schudnúť, telo potrebuje detox, proces, ktorý je úspešný, ak sa uchýlite k zeleninovej kúre. Ak budete jesť aj ryby bohaté na mastné kyseliny, získate zdravé a proporčné telo. Diéta so zeleninou a rybami môže trvať maximálne dva týždne, počas ktorých bude z hlavného jedla biele mäso.

Prvé tri dni jedzte veľa zeleniny ako je mrkva, brokolica, zeler, paradajky, guláš, kapusta, paprika, cibuľa, zelená a sušená fazuľa, cesnak, zelenina, chren, ale aj obilniny. Zelenina sa konzumuje ako šalát, bez korenia a s olivovým olejom.

Jesť surovú zeleninu, ráno a večer. Na obed ich pripravte vo forme polievok alebo zeleninových jedál.

Štvrtý deň sa objavuje aj v strave rýb. Jedáva sa na obed, varené alebo grilované, zdobené zeleninou alebo šalátmi.

V nasledujúcich dňoch bude obed obsahovať ryby pripravené v rúre alebo na grile.

Žiadne jedlo sa nevypráža. Ryby aj zelenina by mali byť varené alebo grilované.

Večer jedzte iba zeleninové šaláty, do ktorých môžete pridať citrónovú šťavu a olivový olej.

Pite veľa tekutín. Najvhodnejšia je čistá voda, čaje alebo zeleninové šťavy, podľa chuti osladené medom.