Schudnite s touto diétou, keď máte viac ako 40 rokov, zostaňte Katie Holmes štíhle!
Ako zvláda Katie Holmes byť štíhla, aj keď má viac ako 40 rokov? Vďaka svojej kombinácii diéty a cvičenia si modelka udržuje svoju postavu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
S vekom sa mení nielen telo - ale aj túžba udržiavať ho tak, ako ste ho poznali. Rolové modely ako Katie Holmes vám znova a znova hovoria, že v zásade musí byť možné udržiavať vašu postavu na hodnote 40 plus. Bohužiaľ to nie je také jednoduché - okrem toho, že s pribúdajúcimi rokmi je zmena tvaru tela prirodzeným procesom, hviezdy ako Katie Holmes a spol. Majú úplne iné možnosti, ako sa venovať svojmu telu a jeho vzhľadu.
Napriek tomu: Existujú možnosti, ako ísť proti biologickému smerovaniu vecí, vedome naštartovať metabolizmus, aj keď máte viac ako 40 rokov, a tým potlačiť príznaky staroby. Pretože - a to je jediný dôvod, prečo by ste si mali zvoliť konkrétnu diétu alebo tréningový program - pomáha telu zostať fit a zvyšovať fyzickú pohodu.
Ako sa mení ženské telo po 40?
Hormóny, metabolizmus, tukové zásoby: Bolo vedecky dokázané, že telo sa mení od 40 rokov - a tým podporuje aj priberanie. Po tomto prahu sa metabolizmus spomalí, pretože od tohto bodu už telo nerastie, ale chce sa udržiavať. Bazálny metabolizmus je až o 15 percent nižší ako predtým - čo vedie k zvýšenému počtu na váhe, ak bude strava rovnaká. Okrem toho svalová hmota klesá od veku 30 rokov o jedno percento ročne. Na druhej strane iba pravidelné cvičenie pomáha vedome a efektívne čeliť tomuto procesu.
U žien sa pridávajú hormóny: Klesajúca hladina estrogénu podporuje ukladanie tukov a súčasne môže viesť k zvýšenej chuti na začiatku menopauzy - nepriaznivá súhra, ak si chcete udržať svoju váhu.
Samozrejme, že príznaky staroby môžete do istej miery zastaviť a zvládnuť ju správnou stravou a cielenými športovými jednotkami. Napríklad Katie Holmes sa spolieha na vyváženú stravu a zmes silového a vytrvalostného tréningu, aby sa vo veku 41 rokov presunula pozornosť a zámerne definovala svoje telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies