Schudnite s týmito úžasnými kefírovými diétami! Schudnete 5 kíl za týždeň! KFetele

Informácie dňa:

kefírovými

Kefírová diéta je ľahký spôsob, ako schudnúť, bez potlačenia chuti do jedla, ako to robia niektoré doplnky výživy; táto strava pomáha metabolizmu a implicitne plynulému chodu trávenia.

Vďaka symbióze mikroorganizmov je kefír fermentovaný, čo z neho robí zázračnú potravu pre telo.

Kefírová diéta Larysa Dolina - za 7 dní schudnete 4 kg

-prvý deň: 500 g pečených zemiakov alebo saka a 500 g kefíru s 0,1% tuku;

-nasledujúci deň: 500 g syra, 500 g kefíru s 0,1% tuku;

-tretí deň: 50 g ovocia (bez banánov a hrozna) a 500 g kefíru s 0,1% tuku;

-štvrtý deň: 300-500 g vareného kuracieho mäsa bez kože a 500 g kefíru s 0,1% tuku;

-piaty deň: 500 g mrkvy a 150 g sušených marhúľ, sliviek a hrozienok a 500 g kefíru s 0,1% tuku;

-šiesty deň: 1,5 l nesýtenej minerálnej vody;

-siedmy deň: 500 g ovocia a 500 g kefíru s 0,1% tuku;

Podmienky: mať pevný stravovací poriadok a nejesť po 18. hodine.

Kefírová diéta poskytuje výsledky pri chudnutí, ale aj pri liečbe genetických a močových chorôb, cukrovky, zlepšuje krvný obeh a odporúča sa v prípade aterosklerózy, dny alebo rachitídy. Kefír je zdravý, ale nemalo by sa prekročiť množstvo 1,5 l denne. Nie je to však indikované v prípade prekyslenia a gastritídy.

Ak dodržiavate kefírovú diétu, môžete si vybrať z mnohých variantov tejto stravy:

1) Diéta s jednoduchým kefíromto znamená, že jete iba kefír denne. Odporúča sa vypiť 1,5 l kefíru po dobu 3 dní. Počas tejto diéty môžete schudnúť až 4 - 5 kg.

2) Kefírová a ovocná strava: Počas tejto kefírovej diéty môžete vypiť 1, 5 - 2 litre kefíru a jesť zeleninu a zeleninu. Táto diéta môže trvať týždeň a môžete schudnúť až 6 - 7 kg. Ovocie dodáva živiny a kefír prispieva k správnemu tráveniu. Existujú niektoré jedlá, ktoré by sa nemali miešať s kefírom, ako napríklad: banány, hrozno, uhorky a huby. Jednou z najúčinnejších je strava s kefírom a jablkami: vypite 1,5 litra kefíru a zjedzte 1,5 kg jabĺk. denne. Môžete tiež piť sýtenú vodu a zelený čaj.

3) 7-dňová kefírová diéta, počas ktorej môžete stratiť až 5 kg; pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

-piť 10 pohárov vody denne;

-piť 500 g kefíru denne: jeden pohár ráno na prázdny žalúdok a jeden pred spaním;

-konzumácia alkoholu je počas diéty zakázaná.

Príklad jedálnička počas tejto diéty:

1. deň: Jedzte ovocie iné ako banány. Žlté melóny a melóny sú akceptované;

2. deň: Môžete jesť surovú alebo varenú zeleninu. Deň môžete začať pečenými zemiakmi;

3. deň: Môžete jesť toľko zeleniny a ovocia, koľko chcete (bez banánov a zemiakov);

4. deň: Jedzte až 8 banánov;

5. deň: Dnes môžete jesť hovädzie mäso s paradajkami;

6. deň: Denné menu obsahuje hovädzie mäso a toľko zeleniny, koľko chcete;

7. deň: Môžete jesť zeleninu a hnedú ryžu; ovocné džúsy sú povolené.

4) 21-dňová kefírová diéta vám pomôže schudnúť aj 10 kg. S touto formou kefírovej diéty sa vyhnete problémom s metabolizmom, pretože budete postupne chudnúť. Pravidlá stravovania sú:

1. Pite najmenej 1 liter mliečneho kefíru denne;

2. Vylúčte rafinované a cukrárske výrobky, sladkosti, alkohol, múku, syr, rýchle občerstvenie, artičoky a maslo.

3. Je dovolené jesť chudé mäso alebo ryby alebo dusené alebo varené, nie však viac ako 87 gramov každé 3 dni;

4. Môžete si dať soľ do jedla, ale maximálne 5 g soli každý deň, 5. Rozdeľte si jedlo na 5-6 pochutín denne počas celej diéty.