Schudnite skôr, ako otehotniete Baby-Talk - svadobné fórum Hochzeitsplaza
Budúci rok sa chystám oženiť so svojím priateľom (33). Budúci rok budem mať 30 rokov.
Stále častejšie sa pristihnem pri tom, ako si všímam tehotné ženy a hľadám detské oblečenie. Myslím si, že túžba po dieťati je čoraz väčšia. Môj priateľ chce skôr dnešok ako zajtra
Teraz sa ale bojím, že počas tehotenstva príliš priberiem a že sa týchto kíl nezbavím, a nie som práve štíhla, nosím veľkosť 40 - 42 (L).
Mám schudnúť 10 až 20 kíl skôr, ako otehotniem?
Dbať na zdravé stravovanie a dostatok pohybu (t. J. Všeobecne na udržiavanie zdravého životného štýlu) určite nemôže uškodiť.
Mal som aj tento nápad. Tabletku som prestala brať krátko pred našou svadbou a v tom čase som už schudla niekoľko kíl (asi 10 kg) - aj kvôli svadobným prípravám.
bohuzial vsetko dopadlo inak. neotehotnela som. po mnohých vyšetreniach došlo k liečbe plodnosti vhodnými hormónmi, pod ktorou som opäť trochu pribrala (asi 13 kg). skôr ako som sa vôbec stihla vyzuť, spontánne som otehotnela.
počas tehotenstva som pribrala takmer 20 kg (a to iba do 34. týždňa narodenia: jaj:). čo by ma štvalo, keby som sa predtým trýznil, aby som si dal dole kilá.
Prvých pár týždňov/mesiacov môže byť tiež veľmi vyčerpávajúcich (napr. Ak ťažko jesť), rovnako ako dojčenie.
čo vlastne chcem povedať: Snažil by som sa žiť čo najzdravšie a nechať všetko ostatné ku mne prísť úplne uvoľnene
Myslím si, že chudnutie nie je potrebné.
V prvej RZ som pribrala 25kg, v 2. RZ s dvojčatami 8kg, ktoré boli preč hneď po pôrode. Takže som prakticky nepriberal.
Len som si dával pozor na stravu počas 2. SS a nejedol som „za 2 3“. (A hlavne ŽIADNE oriešky na pálenie záhy, v! SS som ho prehltla tony, pretože to by malo údajne pomôcť. Druhýkrát som si vzala Rennie, pomohlo to a netučneš: ou:)
Ak chcete mať deti, mali by ste si do konca prvého trimestra dopĺňať kyselinu listovú. Toto vám ale odporučí aj váš gyn. V opačnom prípade sa uistite, že máte primeranú a rozmanitú stravu. Vegánskej strave sa treba vyhýbať rovnako ako iným extrémnym. Všeobecne by ste sa mali zdržať diéty v kontexte jednostranného zníženého prísunu živín počas aktívneho obdobia hibkovania, pretože prvých 8 týždňov tehotenstva má pre organogenézu rozhodujúci význam, a práve tu sa najviac odrážajú výživové deficity. A počas tejto doby zvyčajne nemáte žiadne vedomosti o tehotenstve. Tiež by som venoval pozornosť výživovým odporúčaniam tehotných žien počas zimného obdobia (t.j. vyhýbajte sa drogám a alkoholu, čerstvému mäsu atď.). A veľmi dôležité: vy a váš partner by ste si mali skontrolovať stav očkovania! Rubeola je tu obzvlášť dôležitá pre vás a čierny kašeľ (čierny kašeľ) pre vášho partnera.
Všeobecne niečo iné o plodnosti a nadváhe:
Výrazná obezita (BMI> 30; ktorú určite nemáte pri 40/42) môže skutočne obmedziť plodnosť. Môže to však byť aj príznak existujúcej hormonálnej nerovnováhy, ktorá vedie k neplodnosti. Typická triáda PFO je potom: dlhé cykly (často s nedostatkom ovulácie), bolesť v menarché a obezita. Je to preto, že v PFO (polyfolikulárne vaječníky) sú vaječníky hyperaktívne a produkujú príliš veľa hormónov, čo zase ovplyvňuje tukové tkanivo, ktoré nielen ukladá hormóny, ale je tiež veľmi citlivé na ich účinky (plus niekoľko ďalších faktorov tu ale viedlo by príliš ďaleko). V prípade pacientov s PFO sa redukcia hmotnosti často dosahuje iba liečbou (napr. Perorálnym antidiabetikom metformínom), pretože PFO dlhodobo podporuje rezistenciu na periférne inzulínové receptory. IRR však nie je iba predbežným štádiom cukrovky 2. typu, sťažuje aj chudnutie napriek cvičeniu a zmene stravovania. Obézne ženy bez PFO by sa však mali motivovať aj k chudnutiu (skôr ako začnú mravenčiť), pretože pri obezite sa zvyšuje miera komplikácií a predčasne narodených detí.
Záver: nemali by ste chudnúť počas aktívneho času úderu, ale držte sa odporúčaní pre skoré tehotenstvo. Pokiaľ sa tak veľmi neponáhľate, ak máte veľkú nadváhu, odporučila by som pred aktívnym časom hubbingu konzultáciu s gynekológom a prípadne s endokrinológom. Možno tu bude potrebné vykonať prijatie. zdravotne sprevádzané a v prípade potreby vylúčené endokrinné príčiny obezity.