Super chutný ryžový puding s nízkym obsahom sacharidov; Iba za 20 minút; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

super

low carb ryžový nákyp S Ryža Shirataki je tam dnes! A to v rôznych verziách. Možno ste už vyskúšali zrnitý krémový syr (tvaroh) s posypaním sladkosťou/škoricou. Recept na nízkotučný ryžový puding Zrnitý krémový syr s domácim malinovým džemom bez cukru nájdete tu. Tu pre vás mám verziu s ryžovým pudingom s nízkym obsahom sacharidov Ryža Shirataki vykúzli. Sotva nejaké sacharidy, mám so sebou niekoľko variácií, tak hor sa na sporák! Ako vždy, recept dokonale zapadá do koncepcie „chudnutia bez hladu“ a je skvelým doplnkom k 12-dennému výživovému plánu.

The Super chutný ryžový puding s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 10 minút + 10 minút doba chladenia
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 5

Ryžový puding s nízkym obsahom karbónu Shirataki ryža - výživové hodnoty:

Za Porcia 100g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 27 kcal
Bielkoviny: 2.5 G
Tuk: 0,6 g
Sacharidy: 2,4 g

Ryžový puding s nízkym obsahom karbónu Shirataki ryža - Zloženie:

  • 1 balenie Ryža Shirataki (250 g)
  • 200 ml mlieka
  • zem vanilka alebo 1/2 vyškrabaného vanilkového struku
  • prípadne niečo na zaviazanie Guarová guma alebo Svätojánsky chlieb
  • 1 Bielok
  • Polevy:
    • Posypte sladkosť (cukor) a škoricu
    • Mak
      Maliny
    • Prírodný jogurt a vanilka
    • Prírodný jogurt a kakaový prášok
    • Krehký z receptu Chrumkavé oriešky Low Carb Snack
    • Alebo čokoľvek, na čo máte chuť 😉

Nízkosacharidový ryžový puding Ryža Shirataki - príprava:

Dajte Shirataki ryža v sitku a opláchnite veľkým množstvom studenej vody. Nenechajte sa rybím zápachom odradiť. Nechutí to trochu ako morské tvory! Určite áno. Jeden zahrejte Panva veľmi horúca na a smažte ryžu pikantne - tak rozpálené. Teraz to daj 200ml mlieka a poriadnu porciu vanilky a necháme to celé trochu prevrieť. Ak to chcete trochu nastaviť, použite trochu kobylky alebo guarovú gumu. Teraz prichádza Zlatý klinec, ktoré moja mama vždy pripravovala, keď bol ryžový nákyp! Zatiaľ čo sa mliečny sen ochladzuje, pevne rozšľahajte vaječný bielok. Použila som dva bielky, ale stačilo by jedno. Zdvihnite Vaječné bielky pod vychladnutým nízkosacharidovým ryžovým pudingom. Môžete to podávať

S Posypte sladkosť (cukor) a škoricu
S Mak a maliny
S Prírodný jogurt a vanilka
S Prírodný jogurt a kakaový prášok
S Krehký z receptu Chrumkavé oriešky Low Carb Snack

Opláchnite ryžu shirataki v cedníku veľa studenej vody od! To má rybí zápach Nič čo do činenia s neskoršou chuťou!

Praženicu ryža na panvici ostrý - tak veľmi horúce - o,

Dať 200ml mlieka, niečo vanilka a ak sa ti nejaký páči spojivo (Guarová guma alebo guma zo svätojánskeho chleba). Nechajte všetko trochu premiešať zovrieť.

Zatiaľ čo sa ryžový nákyp ochladzuje, vyšľahajte bielko na veľmi tuhý Vaječný bielok. Pretože Zlatý klinec tento recept pochádza z mojich detských čias: môj múmia pod ryžový nákyp vždy dajte nadýchaný, čerstvý vaječný bielok!

Tu môžete vidieť rôzne Polevy, ktoré môžete pridať do svojho lahodného dezertu:

Posypte sladkosť (cukor) a škoricuMak
MalinyPrírodný jogurt a vanilkaPrírodný jogurt a kakaový prášokKrehký z receptu Chrumkavé oriešky Low Carb Snack

A? Môžeš vidieť chutné, alebo?

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/