Schudnite smútkom (láska, zdravie, šport)
Minulý rok som bol v zahraničí viac ako 3 týždne a mal som tam veľké bolesti hlavy. Inými slovami: každý deň som plakal, často strávil dni v posteli/doma, nervové poruchy a málo pohybu, športu a podobne. Jedol som ako predtým a niekedy ešte viac, bolesť srdca mi nezabránila vychutnať si kulinárske pochúťky ako dezert. Pred pobytom som napriek veľkému cvičeniu vážil 48-50 kg a po pobyte, napriek tomu, že som jedol rovnako alebo viac a bez cvičenia, 43/44 kg. Ako je to možné? V skutočnosti som vtedy čakal okolo 50 na váhe. Teraz som samozrejme stabilizoval svoju váhu na 45/46, ale stále by ma zaujímalo, ako k tomu došlo?
5 odpovedí
Smútok je veľmi veľkou psychickou záťažou a človek tam môže veľmi dobre schudnúť!
Psychická nerovnováha (napríklad nahnevaná alebo smutná) spôsobuje, že jeden chudne a druhý priberá.
Je individuálne, či potom musí dotyčná osoba jesť (veľmi) veľa alebo nemôže jesť nič.
Myslím si, že to nie je prospešné pre chudnutie smútením za vlastným zdravím alebo primeranou stravou, fyzickou aktivitou, chudnutím, ktoré prospieva telu. Musíme chudnúť súčasne. Je dobré Zdravie najdôležitejšie.
smútok môže viesť k chudnutiu. (doteraz sa to podceňovalo)
Áno, ak ste veľmi smutní a veľa plačete a stále myslíte na svoju frustráciu, je to veľmi stresujúce a máte tendenciu chudnúť, pretože celé vytie je veľmi vyčerpávajúce a neviem, či je to pravda, priateľ mi raz povedal, že zjete menej, keď zjete frustráciu to znamená, že aj keď je človek smutný, je to tak
podobné otázky
Momentálne vážim medzi 45 až 47 kg, hoci jem veľa rýchleho občerstvenia, sladkostí atď. A takmer sa nehýbem. Mám v pláne začať cvičiť a chcem sa opýtať, či by som potom viac schudol.?
Ahojte všetci, snažím sa schudnúť a v posledných dňoch som sa stravoval zdravo a dobre a schudol som 3 kg bez cvičenia. Už 3 dni tiež každý deň 1 hodinu športujem (krokové a silové cvičenia). Pokračujte v zdravom stravovaní, t. J. Veľa zeleniny, veľa bielkovín a málo sacharidov, len raz denne. A po prvom dni som na ňom mala 1 kg po druhom dni som na ňom mala ďalšie kilo. Ako to môže byť? Jedol som každý deň rovnaké množstvo jedla, žiadne sladkosti ani nič podobné a dokonca som aj cvičil. Ako je možné, že teraz beriem kilo denne? Vážim sa každý deň v rovnakom čase. Môže mi niekto pomôcť? Zúfam si z toho.
Dobrý deň, mám malý problém s váhou.
Najskôr som vysoký 1,56 m, vážim 56,6 kg a mám 14 rokov (vážil 65 kg).
Mám problém so spánkom a cvičením. Vyzerá to takto:
Napríklad si idem jeden deň zabehať, napríklad po joggingu mám na váhe o 500 gramov menej, ale stále vážim viac, ako som vážil ráno. Po cvičení už v podstate nič nejem, pretože večer vždy športujem. Môj problém teraz je, že už cez noc „nechudnem“, ako to vždy býva. To teda znamená, že ak som ráno vážil 56,6 kg, do večera 57,2 kg a po cvičení 56,7 kg, bude to do rána stále rovnaké, inými slovami, aj napriek cvičeniu ich mám na váhe viac ako deň predtým. Cez noc som teda nič „nevzlietol“.
Moja otázka, ako to môže byť prosím? Dúfam, že som text sformuloval jasne a teším sa na vaše odpovede.
Ps: Zdržte sa prosím takých odpovedí ako „Máte iba 14, stále rastiete“ a ďalších komentárov smerom.
Ahojte, momentálne som naozaj zúfalá a pomaly neviem, čo ďalej:(
Mám 25 rokov, výšku asi 162 a váhu 55 kg. Musím povedať, že som vždy vážil medzi 50 a 52 kg, ale vo vzťahu s bývalým priateľom by sme jedli častejšie alebo by varil, ktoré potom len trošku zasiahli:) . Napriek tomu som sa vždy cítila dobre, vždy som mala malé bruško ale to bolo pre mňa ok:-) . Teraz, po pár mesiacoch som nad tým premýšľala že sa chcem vrátiť na svojich 50 - 52 kg; pretože som sa cítila pohodlnejšie a začala som jesť ako predtým. Takže veľa ovocia a zeleniny, sotva nejaké biele sušienky, ale viac chleba alebo celozrnných výrobkov. Každopádne už roky športujem asi 3-4 krát týždenne - ale to je úplne nezávislé od chudnutia, ale jednoducho preto, že som vždy bol atletický a mám rád šport!
Len pár týždňov už všetko nevychádza podľa predstáv:( . Už nemám skutočný hlad, napríklad na raňajky jem chlieb s bylinkovou nátierkou alebo džemom a na obed Kornspitz s morčacími prsiami alebo syrom a paradajkami a uhorkami. Poobede Potom je tu jablko alebo iný kúsok ovocia . Potom som už naozaj plný! Dbám na to, aby som si jeden deň v týždni (väčšinou v sobotu) dal „gurmánsky deň“ - kde si dám aj kúsok koláča alebo si dať na obed pizzu. Keďže po práci idem do fitnescentra, ale večer už nemám hlad, stále pred tréningom vypijem proteínový kokteil...
Podľa váh som teraz schudol 53 kg, ale som úplne nešťastný a naozaj zúfalý, pretože mi brucho trčí ako lopta a vyzerá to, že sa bojím. Aj moje nohy sú totálne „opuchnuté“ a zdá sa mi to len ťažké . Už naozaj neviem, čo mám robiť, pretože sa momentálne necítim pohodlne v tesnom oblečení...
Prosím, vie mi niekto poradiť!
Ďakujem už raz.
Ahojte, v prvom rade som pre mňa žena vo veku 15 rokov, vysoká asi 1,60 m a vážim asi 49 kg, schudla som 6 kg, viem, že som nikdy nebola príliš tučná, ale jednoducho som sa už necítila dobre. Schudla som zdravým stravovaním a cvičením, potom som bola 2 týždne na dovolenke, jedla som totálne nezdravo a samozrejme som nešportovala. Ale aj tak som po dovolenke nepriberal. Môže to byť? Alebo je to len svalová hmota, ktorú som predpokladal, pretože som nešportoval?
Ale iba pri dlhých a rýchlych prechádzkach so zdravou stravou. Alebo musím robiť oveľa viac skutočného športu, zameraného príliš vysoko? Čo tým všetci myslíte?
Ahojte komunita:-) Mám otázku (žiadna skutočná!?:-P) Takže ja sama som za posledných 6 mesiacov schudla 20 kg, zmenou stravovania a trochu väčším cvičením. Teraz mi o tom hovoril kamarát a spýtal sa ma, či by som jej chcel pomôcť schudnúť. Samozrejme, cítil som sa poctený, že videla môj úspech a požiadal ma o pomoc. Teraz sa ma spýtala, koľko môže schudnúť za rok. Pretože som tiež patril k stovkám (ale nie zďaleka toľko ako oni), myslel som si „No, má 160 kg na výšku asi 1,70 m a je ženského pohlavia. Povedal by som, že je v tom nakoniec 50 kg. Na začiatku má vysoké „straty vody“ a iné spaľovanie tukov v športe ako niekto, kto váži iba 70 “. Bola úplne iného názoru a povedala: „Existujú ľudia, ktorí za rok zdravou stravou a veľa pohybu schudnú až 80 kg za rok - pozri sa na Instagram“. Takže moja otázka: Koľko môže 160 kg žena, ktorá má asi 1,70 m (+/- nie som si celkom istá), schudnúť do roka?
Dakujem za odpovede:-)
Ahoj chlapci, dostal som bypass žalúdka pred 3 rokmi, ale rád by som ešte viac schudol.
Tiež športujem a celkom dobre sa stravujem (zdravo). Občas samozrejme jem aj detskú tyčinku, ale len keď mám práve deň alebo keď mám príliš nízku hladinu cukru v krvi. Napriek cvičeniu a správnej zdravej strave nechudnem. Môžete mi odporučiť niečo iné? 12 kg musí ísť dole:))
Dobrý deň, mám 1,56 m, vážim 50 kg a mám 15 rokov . Keďže sa už necítim dobre v tele, chcem schudnúť 2 - 3 kg. Ale problém je, že akosi potrebujem každý druhý deň minimálne 2 chleby Nutella alebo pol tabuľky čokolády. Veľa športujem (2x gymnastika a 2x basketbal), ale nechudnem. Ako môžem zmeniť svoje stravovacie návyky (po cvičení nič nejem, ale často nevydržím), aby som mohol byť úspešný? Viem, že by som mal konzumovať viac kalórií, ako som konzumoval, ale jem veľa a rád jedávam. Môžem aj napriek Nutelle schudnúť? Ďakujem za odpovede!
Mám 1,60 a 64 kg. Športujem vo fitnes štúdiu každý druhý deň . a podľa BMI mám nadváhu. Sranda je, že mám veľmi ploché brucho a nohy mám svalnaté a jednoducho nevyzerám na 64 kg a zmestím sa aj do nohavíc svojich priateľov, ktorí vážia 50 kg ... prečo toľko vážim? nemôže to byť všetko svalová hmota. A to ma trochu mrzí, pretože tak nevyzerám, ale niekto, kto to nevie, si bude myslieť, že mám nadváhu atď. A nechce sa mi, ak kvôli niečomu priberiem 5 kg. Potom vážim 70 kg pri 1,60. a to nechcem:(
vlastne som bol tiež veľmi spokojný so svojím telom, kým som dnes nevstúpil na váhu .
Dobrý deň, mám 15 a vážim 50 kg vo výške 1,71 m. Mám tiež mierny rozdiel medzi stehnami, ale zdá sa mi príliš hrubý. Ako môžem schudnúť konkrétne na stehne? Dakujem za odpovede:)
Naozaj potrebujem vašu pomoc.
Chcem trochu schudnúť
Na začiatku som vyskúšal veľmi zdravé (1 000 kcal za deň + cvičenie + iba voda), ale nešlo to.
Aj keď som zjavne menej jedla a viac cvičila, iba som pribrala.
Keď som začal „Diétu“, vážil som 58 kg. (Som dievča, 15 rokov a výška 155 cm)
Teraz jem iba 200 kcal a toľko športujem, že spálim najmenej 400 kcal.
Robím to už mesiac.
Teraz však vážim 59 kg a to jednoducho nepomáha.
Chcem len získať zdravých 50 kg.
Hej, chcel som sa opýtať, či strata 5 - 6 kg za 2 mesiace preháňa s 1,55 a váhou 55 kg chce byť v lete pod 50 rokov:)
Neplánujem s extrémnou stravou začať. Pravidelné cvičenie a vyvážená zdravá strava by mi mali pomôcť. stanovujem si svoje ciele príliš vysoko? Ako často týždenne by som mal (môžem) jesť niečo sladké a áno, viem, že na množstve záleží. ale myslím tým asi 1 kúsok koláča zakaždým niečo sladké .
Nemôžem správne spať, pretože som začal s posilňovaním. Urobte tri až štyri mŕtve ťahy a drepy s hmotnosťou 50 kg.
Nikdy predtým som nemal problém so spánkom. Môže tento šport niečo také spustiť? ?