Vegetariánska strava športovcov; The Game Changers; SKA V MESTE MÓDY

  • OF ...
  • Móda
    • Cristallini
      • SKA od Cristalliniho
      • Zákazníci spoločnosti Cristallini
    • Trendy
    • Cestujte štýlovo
  • MILUJTE PODNIKANIE
    • Ciele dvojice
    • Osobný rast
  • TELO & MYSEL
    • Piť vodu
    • Jedz zdravo
    • Špeciálne cvičenie
    • Osloboď svoju myseľ
  • SEBE POSILNENIE
    • Životný tréner
    • Nájdite terapiu
    • Knihy ako terapia
    • Motivačné citáty
    • Kino
  • & OSTATNÉ PRÍBEHY
  • SKA
  • OF ...
  • Móda
    • Cristallini
      • SKA od Cristalliniho
      • Zákazníci spoločnosti Cristallini
    • Trendy
    • Cestujte štýlovo
  • MILUJTE PODNIKANIE
    • Ciele dvojice
    • Osobný rast
  • TELO & MYSEL
    • Piť vodu
    • Jedz zdravo
    • Špeciálne cvičenie
    • Osloboď svoju myseľ
  • SEBE POSILNENIE
    • Životný tréner
    • Nájdite terapiu
    • Knihy ako terapia
    • Motivačné citáty
    • Kino
  • & OSTATNÉ PRÍBEHY
  • SKA

Vegetariánska strava športovcov - The Game Changers

changers

Analýzou kostí gladiátorov nájdených v hrobke v Efeze (archeológovia získali pozostatky najmenej 68 gladiátorov a analyzovali viac ako 5 000 kostí) sa zistilo, že ich strava bola väčšinou rastlinnou stravou. Vo zvyšnom tkanive sa zistila vysoká hustota minerálov v kostiach, čo naznačuje kvalitnú stravu, ktorá pomáha vytvárať silné svaly a kostnú hmotu.

Vysoké množstvo stroncia je spôsobené rozmanitosťou konzumovaných potravín. Najmä vegetariáni majú vyššiu hladinu stroncia a mäsožravce nižšie.

záver: gladiátori boli prevažne vegetariáni. Boli tiež známi ako „Hordeairs“, čo v preklade znamená „jedáci fazule a jačmeňa“.

Všetky tieto informácie, ktoré demystifikujú myšlienku, že aby ste boli silní, musíte jesť mäso, nájdete v dokumente The Game Changers, vyrobené spoločnosťou Netflix.

game

Tento film sa snaží bojovať proti dosť staromódnej koncepcii výživy, ktorú vám dáva diéta zameraná na bielkoviny energie . V skutočnosti sa zdá, že to tak nie je! Energia pre fyzickú námahu pochádza zo sacharidov, vo forme glykogénu uloženého vo svaloch.

„Keď obetujeme tieto kalórie zo sacharidov v prospech kalórií z bielkovín, nakoniec sa u nás vyvinie chronický nedostatok sacharidov alebo glykogénu,“ čo vedie k chronickej únave a nízkej výdrži.

Odkiaľ pochádzajú tie bielkoviny, ktoré získate, keď budete jesť mäso? Z rastlín sa zvieratá živili!

VŠETKY PROTEÍNY MAJÚ PÔVOD V RASTLINÁCH!

Zvieratá sú teda iba obyčajnými sprostredkovateľmi. Osoba s rastlinnou stravou prijíma v priemere o 70% viac ako mäsožravce. Napríklad: šálka šošovice alebo sendvič s arašidovým maslom obsahuje toľko bielkovín ako 85 gramov hovädzieho mäsa alebo 3 vajcia!

strava

Aby sme tomu lepšie porozumeli, mali by sme to vedieť presne čo sú bielkoviny .

bielkoviny sú reťazce aminokyselín, z ktorých niektoré nie sú syntetizované v tele. Jedná sa o esenciálne aminokyseliny, ktoré musíme brať z našej stravy. Mnoho ľudí tvrdí, že rastlinné bielkoviny nie sú úplné, takže po vegánskej strave nedostávate všetky aminokyseliny - čo je úplne falošné.!

KAŽDÁ RASTLINA OBSAHUJE VŠETKY ZÁKLADNÉ AMINOKYSELINY V RÔZNYCH PROPORCIÁCH!

Štúdie navyše preukázali, že pri konzumácii v dostatočnom množstve je zdroj aminokyselín irelevantný.!

Okrem toho sa ukázalo, že povaha bielkovín, ktoré konzumujeme, je nesmierne dôležitá! Tie živočíšneho pôvodu obsahujú zápalové molekuly (Neu5Gc, endotoxíny a železo v krvi), ktoré sa menia vrátane baktérií v tele (spôsobujú tak zápal v tele). Tie rastlinného pôvodu sú kombinované s antioxidantmi, fytochemikáliami, minerálmi a vitamínmi, ktoré zmierňujú zápaly v tele.

vegetariánska
Rastlinná strava, najmä po chirurgickom zákroku, úraze alebo akomkoľvek zápale tela, optimalizuje rast krvných ciev v poškodenom tkanive, stimuluje vzhľad nového tkaniva v šľachách a svaloch a stimuluje imunitný systém.

Tu je zoznam malého počtu mnohých elitných vegetariánskych športovcov:

  • Farris Kendrick - olympijský vzpierač, ktorý v USA prekonal 2 rekordy a vyhral Panamerické hry!
  • Scott Jurek - jeden z najväčších ultramaratóncov v histórii!
  • Patrik Baboumian - jeden z najvýkonnejších vzpieračov na svete s mnohými svetovými rekordmi. Nekonzumuje ani mlieko, ani vajcia!

športovcov

  • Murray Rose - 4 zlaté medaily v plávaní!
  • Edwin Moses - 2 zlaté medaily v atletike, víťaz v 122 po sebe idúcich pretekoch (1977-1987)!
  • Dotsie Bausch - 8-násobný šampión v cyklistike v USA!
  • Carl Lewis - 9 zlatých medailí v atletike!
  • Morgan Mitchell - dvojnásobný šampión na 400 m!