Schudnite so šalátom a vodou (výživa, telo)
Len som myslel na to, že zhodím pár kíl s veľkým množstvom vody denne a namiesto výdatných obedov atď., Šalát, a to najskôr mesiac. Myslím si, že so svojimi 16 rokmi a 80 kg pri 1,76 cm schudnem asi o 5 kg, je môj plán škodlivý alebo čo? Poskytuje voda a hlávkový šalát telu potrebné látky, aby som sa cítil dobre a normálne? Alebo som po pár dňoch rovnako ochabnutý ako pri nulovej diéte? Môže mi niekto dať tipy?
5 odpovedí
Ak pravidelne jete 3 jedlá (raňajky, obed, večer) a nič medzi tým, je to dobrý začiatok. Ak tak náhle zmeníte svoje stravovacie návyky a svoj šalát budete jesť iba zo včera do dnes, pažravý hlad na vás iba čaká a s ním aj jojo efekt! Teraz sa snažte na začiatku brať iba malé porcie a uprednostnite zeleninu a zdravé jedlo.
Určite tam schudnete. ak neschudnete viac ako 1 kg za týždeň, nie je to na škodu. výživné látky už budú chýbať, vyskúšajte to a ak to nefunguje, zastavte, veľa šťastia !
Voda a hlávkový šalát vám nedajú všetky výživné látky, takže je to zbytočné a nezdravé. Nevydržíte to a každé dieťa už pozná jo-jo efekt.
Výdatné pravdepodobne znamenajú s mäsom, ktoré je denné jedlo už teraz zdraviu škodlivé. Aby ste zostali štíhli a žili zdravšie, musíte trvale zmeniť svoje stravovacie návyky. Maximálne množstvo konzumované týždenne je 300 - 600 g mäsa/rýb/klobásy, zvyšok by mal byť vegetariánsky alebo vegánsky, pretože tiež nie je zdravé každý deň jesť iné živočíšne produkty. Nápady na recepty nájdete na internete, napríklad na www.veganguerilla.de, Rezeptefuchs.de alebo Chefkoch.de. A samozrejme by ste sa mali vyhnúť sodovkám a iným nápojom s cukrom. Jedzte zeleninu častejšie surovú, vyskúšajte rôzne obilné výrobky, a a a. Vašim „nepriateľom“ nie sú sacharidy, ale tuky. Ale nejedzte bez tukov, iba s nízkym obsahom tuku. Zdravé tuky z hrsti orechov, dobrých olejov a semien sú dôležité.
v žiadnom prípade IBA šalát a voda. nie je dobré pre telo, ale veľa zeleniny, rôznych vecí! najlepšie pomáha lg millysss
áno máte pravdu: môžete sa unaviť (nemusíte)
podobné otázky
Hej, dnes som začal s nulovou diétou. Vypijem asi 3 litre vody a jem iba glukózu, samozrejme nie v nadbytku. Cítim sa naozaj dobre a ani ma nelákalo jesť. Chcem schudnúť asi 10 kg. Aby po nulovej diéte nevznikol jojo efekt, chcem pomaly pribúdať. Po diéte len zelenina a ovocie a prvé 3 týždne žiaden tuk a potom napríklad chlieb alebo niečo iné. Nechcem tu počuť žiadne kázanie od chuligánskych matiek ani nič podobné. Mám 16 a moja začiatočná váha je 72kg. Chcela by som sa opýtať, koľko chudnem, ak jem len veľa vody a glukózy. Lg Melanie.
ak človek konzumuje iba kávu/vodu/cola.light? musí to fungovať?
Ak jete iba šalát a pijete vodu 40 dní, koľko kíl by ste zhodili (žiadny šport, „normálna váha“)? Dnes sme o tom hovorili:-) Vedľajšie účinky by v tejto otázke nemali hrať žiadnu úlohu, pretože sú určite dobre známe. Záleží mi iba na počte kíl:-)
Dobrý deň, beriem 500kcal každý deň . Vypite 2,5 litra vody a venujem sa 2 hodinám pohybu denne . Je to dobré alebo zlé? Koľko schudnem za mesiac? Visí mi pokožka potom, ak schudnem viac ako 5 kg za mesiac? Mám 19 rokov, žena, 1,76 ma vážim 90 kg Lg Mini
Dobrý deň, mám 1,70, vážim 80 kg a chcel by som schudnúť 15-20 kg za 70 dní, tu je môj plán: ráno: zelený čaj s müsli + nízkotučný jogurt a čerstvé ovocie, alebo knäckebrot s nízkotučnými morčacími prúžkami. obed: (som vždy v práci) zelenina, ovocie alebo šalát. a večer ryba so šalátom alebo s prúžkami kuracieho alebo morčacieho mäsa. keď hladný zelený čaj s citrónom. piť vodu ako občerstvenie ovocie alebo zeleninu. šport: 4x týždenne po dobu 1 - 2 hodín vo fitnes a večerné jogging 15 - 30 minút. môžem to urobiť takto? Ak máte chuť na sladké, malá porcia týždenne alebo niečo také.
Dobrý deň, za posledné dva mesiace som pribrala 5 kg. Môj každodenný život sa zmenil a môj rytmus už nie je rovnaký. Teraz sa chcem zbaviť týchto 5kg. Snažím sa behať takmer 30 minút dvakrát týždenne, bohužiaľ to v horúčave nebolo možné, pretože mám veľké problémy s cirkuláciou. Ale teraz je večer našťastie chladnejšie. Máte nejaké tipy, ktoré mi pomôžu zbaviť sa tých otravných kilogramov? Na čo si musím dávať pozor pri jedle? Vôbec nemám rád šalát, zeleninu a pod., Takže skúšam celozrnné výrobky, bielkoviny a ovocie. Tukové spojivá alebo tablety na potlačenie chuti do jedla vám pomôžu schudnúť?
Chcem čoskoro vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Pri tejto diéte (áno, viem, že diéty sú nezdravé) by ste mali do týždňa schudnúť 5-7 kíl. Je to naozaj neuveriteľné množstvo. Prvé kilá budú čistá voda a svalová hmota, viem. Ale po tomto jednom týždni s predpokladaným úbytkom hmotnosti 5 kg budete štíhli, akoby ste tých 5 kg zhodili za zdravší mesiac? V zásade, že pri nezdravej strave po -5kg som o niečo väčší ako po dlhšej zdravej strave, v ktorej som schudol 5kg?
Dúfam, že všetci viete, čo tým myslím.: o) Vopred ďakujem! A prosím, žiadne kázania o tom, aké je to nezdravé, jo-jo efekt . Viem o tom svoje.: O)
Zaujímalo by ma, ako vyzerajú kilá.
Napr. Ak schudnem 5 kg, o koľko viac schudnem (viem, že sa to líši od človeka k človeku.) -> Má niekto vôbec fotku?
Môžete to vidieť napríklad vtedy, keď stratíte/priberiete iba 1 kg?
Len si neviem predstaviť, koľko to tvorí!
Dobrý deň, moja priateľka včera ukončila 8 týždňov nulovú diétu, povedala, že stratila 26 kg. Nie je to trochu utopické a úplne prehnané, môžem jej uveriť. Ak budem robiť 8 dní nulovú diétu, so svojimi terajšími 81 kg budem v cieli svojich snov, ak rovnako ako ona schudnem okolo 26 kg. Športujem tiež 5-krát týždenne po dobu 90 minút. Čo si myslíte, koľko by som mohol schudnúť, ak budem piť vodu a športovať iba 8 týždňov. Viem, že to dokážem, pretože som 6 týždňov konzumoval iba 500 kcal. a prežil to dobre. Veríte tomu, čo hovorí moja priateľka, a môžete mi, prosím, povedať, čo priemerne stratíte za týždeň, keď sa úplne postíte. Ďakujem. K dispozícii je tiež malý prieskum, v ktorom môžete zistiť, čo si myslíte, čo týždenne chudnete môže s nulovou stravou
Robil som 2 týždne nulová diéta a niečo Šport.
Pijem dosť a zjem krajec chleba alebo šalát raz denne.
Mať v 1. týždeň schudol 2 kilá & teraz nič viac. AKO TO .
Počul som, že sa telo obklopuje a využíva svoje tukové zásoby, tiež spočiatku iba vodu a po dlhej dobe sa nič nerozpadne.
Prečo ostatní aj tak chudnú? ? Pacienti trpiaci anorexiou tiež chudnú, prečo ?
Prosím pomôžte mi ! (Nespočetnekrát som sa snažil schudnúť rôznymi spôsobmi. ŽIADNY ÚSPECH! Rád schudnem iba 8 kíl.)
NECHCEM O NICI POČUŤ - NEROBTE TO; JE ZDRAVÝ; ATĎ .
prosím napíš mi VAŠE zážitky !
Zdravím a ďakujem za vaše odpovede !
Ahojte:) Viem, že je to mimoriadne nezdravé, ale akonáhle som schudla pár kíl, je to pre mňa podnet na to, aby som viac schudla a mala oveľa viac mutiavcie. 14 dní sa mi nechcelo nič jesť, len piť vodu a chodím cvičiť 3x do týždňa. Koľko by ste schudli? Mám 1,68 a vážim 65 kíl . plus mínus 2 kg. Chcem sa vrátiť na 58 kíl. Naozaj nechcem mať žiadne hlúpe odpovede, viem, že to nie je správna cesta, ale tak či tak!
Vlastne som niekto, kto všeobecne toľko neje, ale odkedy som s priateľom, opäť som pribral. Teraz by som chcel opäť zhodiť kilá. Nie je ich až tak veľa, ale rád by som opäť schudol 5kg. Tiež som mala totálne hlboko v sebe svoju poruchu stravovania, tak prosím prosím nepíš mi prosím, že je to nezdravé alebo čo. Chcem, aby mi ľudia rozumeli a tiež vedeli, že v skutočnosti vlastne veľa nejem a že chudnem pomerne rýchlo a potom sa už len cítim lepšie. Ale teraz už len poznám svoje hranice a viem, kde sa mám zastaviť. Chcem len zhodiť 5 kg, ktoré som teraz opäť pribral. Nie viac:)
Takže teraz som sa chcel spýtať, či by pomohlo, keby som týždeň alebo dva len jedol polievku a zeleninu, ovocie a šalát?
-Tiež prosím, nič kvôli jojo efektu alebo niečomu podobnému, to som sám nemal po tom, čo som hladom stratil takmer 20 kíl. Som 1,63 'vysoký' a chcem sa dostať späť na svojich 50 kg, takže všetko je v medziach. Nerobte si starosti:) . Teším sa na veľa užitočných odpovedí alebo posudkov:).
Ďakujem už:) Lg, Grace ♥
Aby bolo teda jasné. Som si vedomý, že to môže vyvolať jojo efekt a že nestačí stresovať telo. Ale je pre mňa dôležité, aby som rýchlo schudol a vychádzal som veľmi dobre s 800kcal za deň. Väčšinou si dám ráno kašu (250 kcal) s čučoriedkami alebo malinami a na obed jablko a šunkovú rolku (350 kcal) a večer inú, buď šalátový alebo bielkovinový koktail alebo kuracie mäso so zeleninou (200 kcal). Chcel som sa opýtať, či s tým má niekto skúsenosti a koľko kilogramov sa dalo za aký čas zhodiť. Mám 1,77 a momentálne vážim 68kg. Asi pred dvoma rokmi som vážil 58 kg a bol som celý život. To je dôvod, prečo je to moja osobná telesná hmotnosť/prirodzená váha a chcem sa tam vrátiť. Koniec júna je dôležitá udalosť, kde si oblečiem večerné šaty a naozaj chcem, aby som túto váhu dosiahla. Môžem to urobiť? Ak schudnem asi 1 kg týždenne, dosiahnem svoj cieľ za niečo málo cez 10 týždňov?
. a vôbec sa nemôže zastaviť. Kilá pribúdajú ako čokoľvek iné a ak nejem, len ma bolí hlava? Mám s tým taký veľký problém. Dnes som na raňajky zjedol iba 1 jablko. Na obed zemiaková kaša s mäsom a šalátom ... a potom to väčšinou začne. 1 čokoláda, 2 muffiny, 1 šiška, 1 miska musli. a niekoľko ďalších malých čokolád ako Twix, Snickers. prosím pomôžte mi nemôžem sa zastaviť.