Schudnite so stojatým pádlovaním Toto sú najlepšie SUP dosky
Foto: Getty Images
Schudnite s pádlovaním: SUP nastupovanie je jedným z trendových športov leta
Pádlovanie je jedným z mestských trendových športov. V oblastiach bohatých na vodu uvidíte ľudí, ktorí v lete brázdia na svojich doskách všade v riekach, kanáloch a na jazerách. Napríklad Postupimské jazero a rieka v bezprostrednej blízkosti Berlína ponúka nespočetné množstvo možností na výlety SUP. V SUP Clube Hamburg naopak môžete absolvovať kurz SUP s certifikovanými trénermi v Alsteri. Nová je stanica SUP v Scharbeutz pri Baltskom mori, kde si môžete nielen požičať stravu, ale aj absolvovať kurz jogy SUP.
Schudnite s pádlovaním v stoji:
Každý, kto pádluje v stoji, vie: Originálny havajský vodný šport je nielen zábavný, ale aj efektívny základný tréning, ktorý spochybňuje celé vaše základné svaly. Zvlášť sa tu riešia šikmé brušné svaly, ktoré zabezpečujú ploché brucho. Viac svalov znamená, že telo viac spaľuje. 45 minút pádlovania spáli až 300 kalórií. Ak stojíte na pádlovaní niekoľkokrát týždenne (najlepšie dvakrát až trikrát týždenne), môžete ho použiť na tonizáciu tela a zníženie hmotnosti.
Pádlovanie môžete postaviť buď na nafukovacej doske (skrátene „iSUP“), alebo na sololitoch zo sklenených vlákien alebo uhlíka.
Toto sú najlepšie dosky SUP pre každý rozpočet!
Lacné: pre začiatočníkov
Pri výbere správnej dosky SUP by ste sa mali uistiť, že ste si vybrali dosku podľa svojej hmotnostnej triedy. Robustné nafukovacie modely sú ideálne pre začiatočníkov a rodiny. Zodpovedajúce pádlo je zvyčajne vyrobené z hliníka a plastu. Uistite sa, že lopatka lopatky nie je príliš veľká - čím je väčšia, tým je pohyb vo vode namáhavejší.
SUP sa spočiatku cíti pekne vratko. Je preto dôležité pri kúpe venovať pozornosť šírke a hrúbke dosky: čím je doska širšia a dlhšia, tým je stabilnejšia. Vodítko je nevyhnutnosťou pre začiatočníkov, aby ste po páde do vody nemuseli plávať po svojej doske.