Schudnite so svetom receptov Chia Thermomix
Dobrý deň a dobré ráno Jengels a Yvonne,
ešte raz ďakujem za návrhy. Zatiaľ sa teda cítim celkom dobre s tými 3 lyžicami + prípadne krajcom chleba s chia. Tiež si medzi tým beriem deň voľna bez chia. Možno sa potom dávka opäť vyrovná. Ale neviem si predstaviť, že by došlo k predávkovaniu ako takému. Pri dodatočnom príjme vitamínov si telo vezme iba to, čo potrebuje, a zvyšok vylúči. Takto by som si to vedel predstaviť s Chiou.
na odkaze z informácii o chia semienkach od Angie sú uvedené aj recepty. Info som si prečítal pozorne raz. V jednom bode už neviem, ktorá to bola, hovorí sa tu tiež o tom, že gramová špecifikácia dennej dávky je preventívne platná iba v Nemecku.
Naozaj stojí za to prečítať si všetky podsekcie informácií.
Ahoj Angie a bonbon71,
Dávkovaním sa skôr držím svojho pocitu. Avšak tých 25 g prekonám málokedy. Nemôžem však povedať, či to bude na váhe viditeľné. Robím 5: 2 a neviem, akú časť majú chias.
Brožúra receptov chia je k dispozícii na stránke mixgenuss.de
Inak to dopadne, keď si myslíte
Ahoj moji drahí,
V prvom rade ďakujem za návrhy. Áno, Angie, čítaš dobre, 3 polievkové lyžice (ale nie nahromadené). Medzitým sa mi však všetko vrátilo do starých koľají. Myslite na to, že telo sa musí najskôr úplne prispôsobiť zmene stravovania.
Tipy Yvonne znejú naozaj dobre. Som si istý, že niečo vyskúšam. Brožúru však nepoznám. Kde to môžem zohnať.
Ale ja si dnes urobím mliečnu zmes Jemgels.
Čo hovoria váhy na to, že si prešiel na chia? Už ste si niečo všimli?
@ Yvonne: Takže sa už asi nemôžeš spoliehať na informácie na internete, že?
Čítal som, že by ste mali skonzumovať okolo 25 gramov chia denne.
No, potom to robíme len tým, že cítime. Ak to bude príliš veľa, všimnete si to.
Krásny deň vám všetkým.
S pozdravom, Angie
Vlastne som vždy mala v chladničke hotový chia puding alebo o niečo tekutejší chia puding. Potom to kombinujem - tak ako vy s ovocím, musli, smoothie.
Už som ich piekla v chlebe a rožkoch, ale môžete ich tiež jednoducho vyklopiť cez šalát.
Medzi tým môžete tiež vložiť chia semiačka do pohára s vodou s kvapkou citrónu alebo zázvoru alebo mäty. Mali by ste ho potom rýchlo vypiť, aby napučal iba v žalúdku. To zastaví malý hlad medzi tým.
Druhý deň som pripravila džem s chia semiačkami (z chia brožúry MixGenuss). Konzistencia bola dobrá, ale nebola pre mňa príliš sladká - samozrejme, ak chýba konzervujúci cukor. To však určite bude opäť testované, jednoducho s väčším obsahom medu/cukru/agávového sirupu/cukru.
Müsli tyčinky (tiež od MixGenuss) nie sú v skutočnosti našou vecou, ale je to vec vkusu.
Aha, na tému množstva: v niektorých videách na YouTube z takého kanála pre zdravie sa hovorilo, že maximálne množstvo je nezmysel a že ako pri všetkom ostatnom musíte počúvať reakcie svojho tela. Osoba tam zastávala názor, že chiasom sa nemožno predávkovať
Som zvedavý, čo ešte s týmito vecami robíte
Inak to dopadne, keď si myslíte
naozaj si dáš 3 lyžičky alebo si urobila chybu a myslíš 3 lyžičky? Pretože 3 lyžice denne s chia chlebom by mohli byť trochu príliš. Odporúčaná denná dávka je 25 gr., To zodpovedá 4 - 5 lyžičkám. Možno práve odtiaľ pramenili vaše problémy s dehydratáciou?
Ak ste to ešte neurobili, mali by ste si určite prečítať informácie na nete. Je treba mať na pamäti niekoľko vecí. Tu je odkaz:
S pozdravom, Angie
Keďže nemám rád jogurt, urobím si ráno mliečny mixový nápoj (banán, jahoda .) a pridám 1 čajovú lyžičku chia semiačok, alebo zjem musli a pridám 1 čajovú lyžičku chia.
Večer často jem surovú zeleninu, ktorá je tiež preliata 1 lyžičkou chia semiačok.
Ďakujeme za vaše skvelé tipy.
Pochopil som to zle, že musíš dosť piť. Viete si predstaviť, ako to funguje, keď idete na toaletu (vôbec).
Mimochodom, váš chlieb vás udrží super sýty a na dlhú dobu. Medzi jedlami si môžete ušetriť občerstvenie.
Pred odchodom do práce si urobím misku s 3 lyžicami chia semiačok, ktoré len podlejem vodou. Potom pridajte poriadnu pomlčku mandľového mlieka (mám radšej, ak po napučaní zostane trochu tekutejšia) a asi dve polievkové lyžice medu na osladenie. Puding si môžem vziať do práce.
Väčšinou si beriem so sebou banán alebo jablko. Môžete tak vydržať 9 hodín v práci bez toho, aby ste boli hladní.
Robím to už tri týždne.
Ale neskúšal som to v jogurte ani v smoothie. To si teraz vynahradím
Bol by som veľmi rád, keby som dostal viac posudkov a nápadov na recepty.
S Pozdravom
práve som narazil na tvoje vlákno a všimol som si, že si upiekla moju chia chrumkavú kôrku a hodnotila si ju dobre. Na to ešte raz .
Aj s chia sa snažím stravovať zdravo. Cvičím to však iba 1 týždeň, ale môžem vám povedať, že si to môžem všimnúť už pri trávení. Takže chodenie na toaletu sa teraz deje oveľa rýchlejšie, ak viete, čo tým myslím .
Chia semiačka používam aj do smoothies alebo jogurtov, ktoré si teraz vyrábam aj sama v Thermi. Predpokladám, že máte TM5. Medzi automatické recepty patrí aj jogurt. Začínam vždy večer, potom je ráno pripravený na plnenie do pohárov. Potom, keď ho jem, pridám lyžičku chia a nejaké čerstvé ovocie. Pokiaľ ale nie je opuchnutý ako v chlebe, mali by ste ho vypiť dostatok, pretože sa znásobí 9-krát. Takto získate dlhší pocit sýtosti.
Ale myslím si, že to nebude rýchly pokles. Robím WeightWatchers už dlho a beriem chia na podporu.
Už ste niekedy vyhľadali Chia na chudnutie pomocou Googlu? Existuje veľa tipov a nápadov na recepty.
Dúfam, že vás to bude aj naďalej baviť a ak chcete piecť chlieb, príďte nás navštíviť v nitke chleba a rožkov. Existuje veľa osvedčených receptov.
S pozdravom, Angie