Schudnite so zázvorom - je to také ľahké!

Ďumbier má každý na perách z nejakého dôvodu - ťažko sa zdá, že existuje niečo, čo by malá magická žiarovka nedokázala. Napríklad zázvor môže pomôcť proti zápachu z úst, zmierniť nevoľnosť alebo dokonca bolesť. Chudnutie pomocou zázvoru je možné aj integráciou hľuzy vo forme zázvorového čaju (tiež zázvorovej vody) do každodenného života jednoduchým spôsobom!

Prečo zázvor funguje na chudnutie?

Ďumbier je jedna vec nadovšetko - sakra horúco! Horúce látky v zázvoru skutočne zahrejú náš metabolizmus a zlepšia spaľovanie tukov. Gingerol obsiahnutý v zázvoru je zodpovedný za pikantnosť: Táto štipľavá látka zvyšuje tok slín a produkciu žalúdočnej šťavy, čo zlepšuje trávenie.

Pripravte si zázvorový čaj správne

Na chudnutie pijeme zázvorový čajnajlepšie s citrónom. Pretože toto je tiež veľmi zdravé: Citróny obsahujú veľa vitamínu C a môžu podporiť proces chudnutia. Skutočná zázvorová žiarovka by sa mala vždy používať na zázvorový čaj alebo zázvorovú vodu, nie na čajové vrecúško alebo prášok!

Recept na horúci zázvorový čaj

Pre najjednoduchší zo všetkých receptov na zázvorový čaj Budete potrebovať:

Príprava zázvorovej vody:

Zázvor ošúpte a nakrájajte na tenké plátky.Odtlačte citrón
Plátky zázvoru zalejte vriacou vodou a zakryté nechajte stáť najmenej desať minút
Pridajte trochu medu alebo javorového sirupu, podľa vašej chuti
Nakoniec pridáme citrónovú šťavu

Štíhle so zázvorom a citrónom

Najlepší účinok má zázvorový čaj s množstvom gingerolu, keď sa pije každé ráno čo najhorúcejšie. Týmto spôsobom môže hľuza naštartovať metabolizmus a trávenie hneď na začiatku dňa. Ďalšia výhoda: Ďumbierový čaj má iba pár kalórií (čím menej medu alebo javorového sirupu prijmete, tým lepšie). Ak nemôžete schudnúť dostatočne rýchlo, po obede môžete vypiť druhú šálku zázvorovej vody.

Chudnutie: najlepšia kombinácia

Aby ste podporili chudnutie bez diéty, mali by ste okrem konzumácie zázvorového čaju trochu upraviť aj svoju stravu: Napríklad večer vylúčte z ponuky sacharidy (S nízkym obsahom sacharidov) a namiesto limonády pite nesladený čaj a vodu. Niektoré cvičenia navyše stimulujú aj metabolizmus.

Prajete si ešte viac pomáha pri chudnutí? Potom sa pozrite na naše články Ocot z jablčného muštu, Chudnutie bez cvičenia, Schudnite bez hladu alebo Tipy na chudnutie! Odhaľujeme tiež, ako chudnutie funguje na žalúdok a prečo je chudnutie počas menopauzy také ťažké.