Schudnite so zeleninou Toto sú najlepšie odrody
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zelenina je súčasťou ABC diéty. To by ste mali určite jesť, najlepšie ich veľa, pretože tak chudnete rýchlejšie. Menej známe však je, ktorá zelenina presne stimuluje rýchle spaľovanie tukov. Pretože oveľa efektívnejšie a citeľne rýchlejšie topia nepríjemné tukové vankúšiky na žalúdku, nohách alebo zadku.
Chudnite rýchlejšie so zeleninou
Zelenina poskytuje vysokú koncentráciu dôležitých vitamínov a stopových prvkov, je bohatá na vodu a nízkokalorická, a preto sa môže jesť kedykoľvek a ako výplň. Verné heslu: Jedzte toľko, koľko chcete. Mnoho druhov zeleniny navyše obsahuje horké látky, ktoré obmedzujú chuť do jedla a chránia pred návalmi hladu. Vláknina podporuje trávenie, robí vás dlhšie plným a má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Toto je najlepšia zelenina pre stravu
1. Mrkva
Chrumkavá koreňová zelenina nie je bohatá iba na betakarotén (a preto by mala byť taká dobrá pre zrak), obľúbená zelenina na občerstvenie tiež poskytuje vlákninový pektín a doslova zbavuje kilogramov. Pretože pektín pri trávení napučiava, robí vás dlhším sýtym a - a to je najlepšie -, mení sa na akýsi gél, ktorý viaže tuk a cukor a vyplavuje ich z tela skôr, ako ich môžu bunky absorbovať. Surová mrkva by navyše mala mať mierne odtekajúci účinok.
2. Reďkovky
Drobná ružová repa vylepšuje vzhľad každého šalátu a horčičné oleje, ktoré obsahujú, majú čistiaci účinok a stimulujú spaľovanie tukov. Vďaka svojej ostrej chuti majú reďkovky aj tak potlačujúci apetít. Najlepšie je zdržať sa pridávania akejkoľvek soli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Špargľa
Špargľa sa považuje za superpotravinu, pretože patrí medzi najlepšie diétne jedlá. Dôvodom je okrem silného dehydratačného a čistiaceho účinku buniek aj vysoký podiel draslíka, fosforu, vápniku, kyseliny listovej a mnohých dôležitých vitamínov. Ako prísada do smoothies, misiek, praženice alebo šalátov, špargľa nikdy nebude nudná počas diéty.
4. Kaleráb
Kaleráb nakrájaný na úzke prúžky sa perfektne hodí k mrkve, zeleru, paprike a uhorke na tanieri so zeleninou alebo v obedári a dá sa každý deň zahryznúť. Pretože kaleráb má iba 28 kalórií na 100 gramov a kvôli svojej horkastej chuti vytrvalo potláča chuť do jedla. Svetlozelené hľuzy navyše poskytujú železo navyše, čo zase zlepšuje metabolizmus buniek a podporuje tak spaľovanie tukov.
5. Hrach
Okrem vitamínov A, B a C poskytujú malé zelené strukoviny značné množstvo kyseliny listovej, ako aj železo, vápnik, draslík, horčík a zinok. Aj keď má hrach porovnateľne vysoký obsah uhľohydrátov, pomáha chudnúť a budovať svalové tkanivo, pretože obsahuje tiež vysokú koncentráciu rastlinných bielkovín a je vhodný na plnenie. Mladý hrášok je praktický a obzvlášť ostrý mrazený.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Cibuľa
Cibuľa je tradičným korením a liekom a je cenená pre vnútorné aj vonkajšie použitie vďaka svojmu preukázanému protizápalovému účinku - v starom Egypte sa cibuľa údajne konzumuje ako jablká. Pretože najmä surová cibuľa je pre niektorých ťažko stráviteľná, môže viesť k žalúdočným ťažkostiam a vydrží aj to, čo na chuťových pohárikoch vyzerá ako večnosť, najlepšie je nakrájať iba jemné odrody do šalátu a vychutnať si všetky ostatné varené odrody. Cibuľa stimuluje všetky metabolické procesy, účinne stimuluje trávenie a má očistný účinok.
7. Nakladané uhorky
Hovorí sa, že tehotné ženy milujú najmä nakladané uhorky. Ale kyslé uhorky z murárskej nádoby sú užitočné aj pre všetkých, ktorých organizmus nie je za iných okolností. Vďaka korenisto-kyslej chuti stimulujú produkciu slín a účinne stimulujú tráviaci proces. Obsiahnutá kyselina tatrónová navyše pomáha organizmu premieňať sacharidy na energiu namiesto toho, aby ich ukladala ako tuk.