Schudnite so zeleným čajom Tieto odrody sú najlepšie
O zelenom čaji sa hovorí, že je diétnym nápojom par excellence, ale môže vám skutočne pomôcť pri chudnutí? Ukážeme vám, aký druh čaju vám pomôže efektívne schudnúť a ako často by ste si mali dať horúci nápoj.
Zdravý prínos zeleného čaju
Zatiaľ čo sa čaj medzičasom obával ako karcinogénny, v súčasnosti opäť rastie. Najmä zelený čaj, ktorý sa označuje ako ultimátny produkt na chudnutie. Nie je to také jednoduché! Na začiatku by malo byť zrejmé, že zázračný liek nebude fungovať, ak ho nebude sprevádzať zmena stravovania a dostatočná fyzická aktivita! Stačí 30 minút cvičenia denne. Zelený čaj teda nie je zázračný nápoj, vďaka ktorému bez námahy stratíte všetky svoje nadbytočné kilogramy!
Napriek tomu má čaj veľa výhod, ak chcete schudnúť. Najdôležitejšie je, že zelený čaj môžete piť celý deň, najmä keď máte hlad. Nemá takmer žiadne kalórie - samozrejme za predpokladu, že do každej šálky nevložíte tri kusy cukru! Vďaka niekoľkým šálkam zeleného čaju denne sa zbavíte toxínov a prečistíte si telo.
Zelený čaj obsahuje aj teín, vďaka ktorému budete opäť fit, ak máte v strave únavové záchvaty. A je to osvedčený antioxidant: Je to ideálne riešenie pre broskyňovú pokožku, zvlášť keď ju kombinujete s čerstvým ovocím a zeleninou!
Hlavne však venujte pozornosť tomu, ako bol váš čaj vyrobený! Pretože bylinné zmesi môžu byť často kontaminované škodlivými látkami!
Ako správne piť zelený čaj na chudnutie
Aby ste mohli efektívne chudnúť, musíte si rozumne zvoliť druh čaju. V súčasnosti je k dispozícii viac ako 1 500 rôznych zelených čajov! Pri chudnutí sa odporúča piť Gyokuro, Sencha a Bancha v uvedenom poradí po celý deň. Gyokuro ideálne stimuluje metabolizmus ráno, Sencha obsahuje perfektnú dávku teínu na popoludnie a Bancha sa dá večer piť bez obáv z bezsennej noci.
Šálka každého z týchto čajov každý deň v odporúčaných časoch vám pomôže pri chudnutí. Ak vás viac zaujímajú antioxidačné vlastnosti zeleného čaju, choďte na prášok zo zeleného čaju (matcha alebo benifuuki). Jedno dôležité preventívne opatrenie: zelený čaj má tendenciu dehydratovať organizmus, preto pite po celý deň rovnaké množstvo vody ako zelený čaj - najlepšie do pol hodiny po vypití šálky zeleného čaju.
Tiež by ste nemali piť zelený čaj k jedlám, pretože by to mohlo narušiť trávenie. Nalačno to môže byť nepríjemné aj kvôli jeho dehydratačným účinkom.
Vedľajšie účinky zeleného čaju
Vedľajšie účinky zeleného čaju sú podobné ako pri kofeíne. Vysoké dávky môžu spôsobiť nespavosť, nepokoj a nervozitu, problémy so srdcom, závraty, podráždenie pokožky, problémy s trávením a smäd. Najdôležitejšie je teda konať rozumne a mať na pamäti pravidlá!