Schudnite so zemiakovou stravou 3 kg za 7 dní

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Ak dodržiavate túto diétu, je nemožné neschudnúť tri kilogramy len za jeden týždeň. Tu je prehľad toho, o čom je zemiaková strava a aké máte stravovacie obmedzenia!

Tajomstvom tejto diéty je kombinácia zemiakov a jogurtu. Zemiaky obsahujú škrob, zatiaľ čo jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá zaisťuje dennú potrebu energie a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Samozrejme, jogurt musí byť odstredený a zemiaky upečené alebo uvarené.

Deň 1

Raňajky: 1 pečený zemiak a 250 ml jogurtu

Obed: 1 grilované kuracie prsia so zeleninovým šalátom

Večera: 1 pečený zemiak a 250 ml jogurtu

2. deň

Raňajky: 2 pečené zemiaky, 1 paradajka, 1 plátok odtučneného syra

---