Schudnite so zrušením večere Bez večere sa libry rýchlo rozplynú
Pre efektívne roztavenie nežiaducich kilogramov je vhodné večeru vynechať a my vám prezradíme, ako vám zrušenie večere pomáha pri chudnutí ...
Stačí jediný pohľad do kalendára, aby ste zistili, že ľadová zima ustúpi teplejšej jari už za pár týždňov, v ktorom sme až príliš radi, že si môžeme opäť obliecť ľahké a vzdušné oblečenie. Je teda najvyšší čas vyhlásiť vojnu nemilovaným librám a malým problémovým oblastiam, ale namiesto havarijnej stravy, à la princíp Popolušky, položiť, čo nám umožňuje schudnúť za veľmi krátky čas, ale často vedie k obávanému jojo efektu, používame jednoduchú metódu, ktorá je momentálne na perách každého človeka a ktorá dlhodobo roztaví kilá bez toho, aby sme sa museli vzdať nejakého jedla alebo dokonca museli trvať na spotených hodinách v posilňovni - hovoríme o zrušení večere. Ako to funguje a prečo je to také efektívne, poďme prezradiť ...
Takto nechá zrušenie večere spadnúť kilá
S trendovým princípom zrušenia večere, to je momentálne na perách každého človeka, fajn, ako už názov napovedá, o vynechaní večere s cieľom prebudiť sa nasledujúce ráno nielen s oveľa plochejším žalúdkom, ale aj s kilami šetrením kalórií a pozitívnym ovplyvňovaním hladiny hormónov, ktorá podporuje odbúravanie tukov, udržateľne topiť - A to všetko bez cvičenia alebo diéty. Je to teda forma prerušovaného pôstu, pri ktorej v určitých denných hodinách jete zdravé a vyvážené jedlá a zvyšok času nekonzumujete nič okrem nesladených čajov a veľkého množstva vody. Najmä v neskorších hodinách pred spaním, od cca 17 hod., vynechanie jedla je obzvlášť účinné, pretože udržuje nízku hladinu inzulínu, čo zabraňuje napríklad bežnej chuti na tučné a sladké jedlá.
Ale to v žiadnom prípade nie sú všetky pozitívne účinky, ktoré so sebou prináša zrušenie večere. Vynechanie posledného jedla dňa stimuluje nočnú produkciu hormónov somatropínu a melatonínu, ktoré sú prospešné pre budovanie svalov a redukciu tukového tkaniva, ako aj pre napnutie pokožky a spojivového tkaniva., v ktorých spomaľujú proces biologického starnutia a spôsobiť, že sa bunky v dôsledku nedostatku energie vyčistia a recyklujú staré alebo chybné časti piesku - v skratke: vynechanie večere funguje ako skutočný posilňovač starnutia. Pssst: Najlepšie na tom je, že tieto dva hormóny dokonca podporujú náš spánok, čo tiež pomáha rozpúšťať kilá. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o prerušovanom pôste a jeho skvelých účinkoch na organizmus, najmä cez noc, môžete si prečítať informačnú knihu „Prerušovaný pôst: Za dlhý život - štíhly a zdravý“ od Dr. med Petra Bracht, ktorá je už na Amazone dostupná za cenu okolo 15 eur.
Nemali by vám chýbať ani tieto ďalšie novinky v oblasti životného štýlu: