Schudnite spolu ako manželský pár Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 24. októbra 2013
47 príspevkov (ø0,02/deň)
môj najdrahší priateľ a ja sme za posledných 10 rokov neustále získavali kľučky lásky. Doteraz to vždy bolo v ráme, ale teraz som v bode, keď sa už necítim tak pohodlne (80kg na 170cm). Zdá sa, že jeho „stav“ môjho manžela netrápi, ale okrem zdravotného hľadiska poriadne schudol a vždy pôsobil veľmi príťažlivo. Nevidím, že by som sa mal týrať iba ja - tiež chcem vidieť niečo pekné, keď sa ráno váľam v posteli
Schudol tu niekto spolu s mužom? Muži majú rôzne potreby, pokiaľ ide o príjem potravy. Existujú nejaké špeciálne programy? Úprimne nemám chuť každý večer variť pre každého niečo navyše. mal by byť vhodný na každodenné použitie. MB som robil pred pár rokmi, fungovalo mi to dobre, ale pri dvoch ľuďoch je to určite veľmi časovo náročné.
Členka od 21. apríla 2005
6 171 príspevkov (ø 1,08/deň)
hľadajte knihu „Ako varím svojho manžela štíhlu“, bohužiaľ iba použitú. Nízkotučné jedlo je súčasťou programu, nikdy však nie príliš málo, je vhodné pre rodiny s deťmi a vynikajúce. Po tejto metóde sme spolu s manželom schudli. A pár priateľov tiež.
Členom od 2. 7. 2008
10 840 príspevkov (priemer 2,31/deň)
robili sme to spolu už dávno, až príliš dávno
Pri varení som sa príliš nezmenila, takže som si nevyprážala párky navyše, jedli sme všetko, len vedomejšie, len menej tučné, môj manžel raz vynechal jedno alebo druhé pivo, víno tiež nie je bez, sladkosti enormne zredukované a niečo totálne odpadol. Torta s kávou v popoludňajších hodinách je taká aj dnes.
Na mäso viac hydiny ako bravčového mäsa.
Podľa mňa je najdôležitejšie držať sa toho, akonáhle upadnete do starých vzorcov správania, kilogramy sú opäť na svete.
a nie všetko zakazovať, inak chute prídu a to sa oplatí dvakrát
prajem veľa šťastia a veľa úspechov
Člen od 4. decembra 2012
586 príspevkov (ø0,2/deň)
| Váš manžel vie, že tým myslíte, že by mal chudnúť? |
| Citát a odpovede |
Člen od 29. októbra 2007
6 804 príspevkov (1,42/deň)
Váš manžel by mal najskôr súhlasiť s vašim plánom, inak sa to pokazí bez ohľadu na to, aký plán, akú zmenu stravy alebo stravu chcete vykonať.
Člen od 29. januára 2010
3 551 príspevkov (ø 0,9/deň)
Schudla som s manželom. Približne 10 kg na kus. Vysvetlil som mu, ako môže cez deň šetriť kalórie (šunkové rožky namiesto salámy, paradajková omáčka namiesto karbara) a večer kabs kalorické jedlo. A namiesto piva skôr víno. Nič mu nechýbalo.
Nikdy by ma nenapadlo, že by som pre neho musela variť navyše. Je dospelý a živnostník.
Člen od 20. 2. 2013
14 príspevkov (ø0/deň)
Od marca tohto roku sme s manželom zmenili stravu - aby ste počas spánku spali. To zatiaľ funguje veľmi dobre. Prešlo to do môjho mäsa a krvi. Môj manžel je trochu povrchnejší, ale drží sa toho iba 3 jedlá denne. Jeme teplí cez týždeň okolo 17.30, už vidím, že je to v KH málo.
Čo sme zistili, bez cvičenia/športu je chudnutie oveľa ťažšie. Každý si teda robí svoju športovú záťaž.
V WE jeme v obedňajších hodinách teplé, potom je tu obvyklé zmiešané jedlo, to znamená KH a EW.
A dobré veci si vyžadujú čas, pretože kilá navyše neprišli ani za noc - buďte preto trpezliví. inak sa hlúpe jo-jo rýchlo vráti a rýchlo pokazí úspech.
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Ak sa obaja zhodnú, potom je to veľmi praktické!
Varenie je potom oveľa jednoduchšie.
S pozdravom Emmy - Ly
Členom od 6.2.2011
2 970 príspevkov (ø 0,86/deň)
môj partner a ja spolu robíme WW. Začal však až oveľa neskôr ako ja a predovšetkým: DOBROVOĽNE. Varenie ma veľmi baví a tiež rád varím párky navyše, a preto pre nás nikdy nebol problém tak či onak . Ale dobre chápem, keď niekto nemá chuť to robiť.
Aj teraz s WW sa stravuje inak ako ja. je to preto, lebo mám 27 bodov a on má 48 bodov. znamená to, čo môžem jesť celý deň, môže to byť takmer v jednom jedle .
Myslím si, že je dôležité:
- obaja by to mali chcieť od seba
- nemalo by dochádzať k konkurencii alebo zbytočnému tlaku/ambíciám
Možno tiež pomôže, ak sa aktivity v páre nechajú prebiehať viac so zameraním na pohyb, nakupovanie menej sladkostí, celkové začlenenie ľahších jedál . zvyčajne nemusíte byť príliš drastickí. Hlavne by to malo byť možné neskôr integrovať, aby ste držali váhu.
Možno vám tiež pomôže symbolizovať požadovanú váhu. z. B sporiaca schránka a za každé stratené kilo asi 1 euro. Alebo naplňte nádobu s okruhliakmi a preložte na každú ďalšiu pol alebo celé kg, ktorú užijete.
Radi jeme relatívne odlišné veci, takže si zvyčajne urobíme týždenný rozvrh a potom každý povie svoje preferované jedlá. Hneď vidíme, koľko mäsa sme zabudovali, koľko zeleniny a pod . a je tam jednoznačne pizza, hranolky a kebab ... proste zastavovať menej často a ostatné dni zeleninový guláš alebo niečo podobné.
Moja je požierač mäsa. V tureckej a ázijskej kuchyni sú vynikajúce ľahké mäsové jedlá.