Schudnite spolu, ruka v ruke

Každý vie, že v skupine je jednoduchšie schudnúť. Potvrdzujú to aj najnovšie štúdie z USA, ale prečo je to tak? Namiesto osamelého, skôr spolu? Čo je to za jav?

schudnite

Čarovné slovo je: motivácia

„Skupina je silná iba ako najslabší článok“ a práve to motivuje každého účastníka „zoštíhľovacej skupiny“. Každý chce schudnúť najviac a cíti sa oveľa pohodlnejšie v skupine ako sám. Môžete klamať sami seba, ale nie celú skupinu. Súdržnosť je obrovská a podpora sa poskytuje všade, kde je to možné.

Najnovšia štúdia ukazuje, že chudnutie je v komunite oveľa efektívnejšie ako samotné.

Výskum s 1 000 skupinami počas 3 mesiacov mohol iba „povesť“ potvrdiť. Pôsobivá vec: Každý jednotlivý účastník schudol viac ako účastníci bez skupiny. Výmena s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, prísnejšia kontrola a bojovnosť sú v skupine oveľa vyrovnanejšie ako v samostatnom úsilí. Sila vôle rastie a motivácia je obrovská. Vedcov ich výsledok ohromil.

Opýtajte sa na to svojich priateľov
V dnešnej dobe sa nemusíte spoliehať iba na skupinu Weight Watchers. Svoju vlastnú skupinu môžete založiť kedykoľvek. Či už v rodine, s priateľmi alebo skupinou na Facebooku alebo v iných online sieťach. Dnes máte oveľa viac možností ako pred 20 rokmi. Mal by sa použiť kapitál. Robte spoločné večery o varení, spoločné kurzy alebo šikovnú kombináciu vytrvalostného a silového tréningu.