Schudnite Ste viac ako len číslo! Britta Ultes • Duševná duša

Výživový tréning

Viete to, že ráno šliapete na váhu a číslo, ktoré uvidíte, potom ovplyvní celý váš deň. Keď chudnete, máte dobrú náladu. Keď priberáte, vaša nálada sa blíži k nule. A váš barometer nálady je taký, pokiaľ ide o zastavenie.

Je váš deň v závislosti od toho, ako sa ukazovateľ pohybuje na vašej mierke? Nuž? Zlé? V každom prípade ste viac ako číslo. Áno, viem, kto chce chudnúť, musí chudnúť. To mi je tiež jasné! ALE ste oveľa viac ako iba číslo!

Prečo sme vždy závislí od tohto jedného čísla? Áno, je to náš merací prístroj, ale odráža to skutočne váš úspech? Trápili ste sa za posledný týždeň a zhodili ste 2 kilá na nulovej diéte? Alebo ste zostali vo svojom rytme?

Zjedli ste tanier plný 3 jedál denne podľa vašich predstáv.
Doprajte svojmu žalúdku prestávku medzi jedlami.
Vypiť 2 - 3 litre denne.
Presunuté na pol hodinu denne.
Doprajte si vás na maxi iba dvakrát týždenne.

Ste viac ako len číslo! Ak chcete schudnúť, pracujte so svojím telom. Nepracujte proti nemu, pracujte s ním. Vaše telo je váš priateľ, nie nepriateľ.

Vaša hodnota sa nezvyšuje s každým zhodeným kilogramom. Teraz si cenný. Žiadna iná žena nie je ako ty. To, ako sa cítiš vo vnútri, vyžaruje smerom von. Vaša vnútorná spokojnosť zvýši vašu charizmu.

Úspech sa neprejavuje iba na váhe. Každú chvíľu sa zmerajte. Vezmite si zvinovací meter a zapíšte si merania svojich paží, brucha a bokov. Viac cvičením a cvičením budujete svaly, ktoré sú ťažšie ako vaše staré tukové bunky. Váhy vám nemusia ukazovať pokles, ale koľko centimetrov ste stratili?

V skrini musíte mať nejaký odev, do ktorého sa chcete zmestiť späť, však? Vyskúšajte to každú chvíľu. Váhy ukazujú iba malý pokles, ale vaše pocity v čreve vám hovoria niečo iné. A možno aj váš odev. Vždy som si vyskúšala šaty, do ktorých som sa chcela zmestiť. Zakaždým, keď som to vyskúšala, dostala som ešte väčšiu motiváciu, pretože moje šaty mi sedeli čoraz viac. Váš úspech sa nedá merať iba na váhe.

Ako vás vnímajú ostatní? Aké zmeny si na vás všimnú? Taktiež sa javíte úplne odlišne prostredníctvom iného zmeneného vnútorného postoja. Vaša vnútorná spokojnosť zvyšuje vašu charizmu. Vyzeráš veľmi odlišne. Pred a po obrázkoch to môže potvrdiť!

Nevystavujte sa tlaku, ak to nejde tak dobre. Pretože stres môže mať negatívny vplyv aj na vaše chudnutie. Keď sa cítite neustále v strese, vaše telo uvoľňuje určité hormóny. Tie následne zabraňujú oddeleniu vášho tela od milovaného tuku. Ale aj keď sa vaše telo cíti vystresované (príliš málo prestávok, príliš intenzívny tréning), nakoniec prestane prinášať požadované výsledky. Ak sa tomu chcete vyhnúť, mali by ste už teraz začať plánovať pravidelný relaxačný program. Či už radšej relaxujete pri vzrušujúcej knihe alebo perličkovom kúpeli, je len na vás. Nezabudnite si naplánovať oázy pre svoju myseľ na jednej strane a na druhej strane si doprajte čas na uvoľnenie tela.

Stres sa bohužiaľ nedá ľahko striasť - dlhodobé zvládnutie si vyžaduje veľa plánovania, času a trpezlivosti.

Moja rada: Vytvorte si zoznam dobrých vecí, ktoré sú pre vás dobré, rozosmejete sa, oddýchnete si. Naplánujte si niekoľko svojich záznamov do svojho každodenného života!

Uvedenie tela - duše - ducha do harmónie, aby sa vnútorne i navonok stal ľahším

Prestávka je každú chvíľu balzamom na vašu dušu a umožňuje vám znova hlboko dýchať.

Nenechajte si váhami pokaziť deň! Pretože ste oveľa viac ako iba číslo.