Schudnite Takto dokážete zvládnuť 10 kíl za 8 týždňov - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Spiegel-Check ako nakopnutie k programu „Schudnite 10 libier za 8 týždňov“ - publicistka Paula Lambert to dokázala. Športom, stravou a relaxom.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Na čo prvé si spomeniete, keď počujete slovo „erotický komentátor“? Štíhly? Logické. V top forme? Samozrejme. Schudnúť 10 kíl? Nie! Presne tak to bolo pre mňa - mňa, erotickú publicistku Paulu Lamberta.
Lenže potom sa niečo stalo: Začal som písať knihu, šport zrazu prestal hrať rolu. Namiesto toho som bol posadnutý sekaním písmen do stroja od rána do večera.
Je dosť možné, že som precenil výkon zvyšujúci výkon sacharidov. Najskôr som trošku, potom veľa papal.
Zmrzlina, tartaletky, chlebíčky. A po pár mesiacoch som už nebol štíhlym erotickým publicistom, ale obéznym spisovateľom, ktorý vypadol z oblečenia.
Žiadna cesta von: Musím schudnúť 10 kíl
O 10 kíl viac, veľké poďakovanie potravinárskemu priemyslu. 10 kíl. 40 balení masla. Na opasok mi vylial značný krúžok slaniny. A deň knižnej premiéry sa blížil. Showtime, kamery.
Skúsil som radikálne panické výbery. Tri dni som sa držala bez cukru, takmer vyšilovaná - úplne feťák, z ktorého som bola, úplne zbláznená do sladkostí.
Bolo mi jasné, že sa musím uchýliť k radikálnym metódam, ak nechcem skončiť ako revenant inkarnovaného kebabového špízu. Táto Tour de Force dostala meno: Karsten Schellenberg, najslávnejší nemecký osobný tréner.
Schudnite 10 kíl s profesionálnym trénerom
Karsten Schellenberg predpisuje radikálnu zmenu v mojom jedálničku: ráno nastrúhané jablká a mrkvu s odstredeným jogurtom, na obed šalát s trochou hydiny, večer zelenina. Nízkotučný. low carb.
Okrem toho 10-krát denne hore a dole po schodoch do šiesteho poschodia, kľuky, naťahovacie skoky, zhyby. S Karsten trénujem budovanie svalov dvakrát týždenne.
Na začiatku, po každom tréningu, je to pocit, akoby som zabehol maratón. Strata 10 libier sa ľahšie povie, ako urobí. Robíme veci, o ktorých som nikdy predtým nepočula. “Power spin kopy”, pri ktorých musím vykročiť nohou cez operadlo, keď vystúpim z prikrčenia.
„Obojkové pádlo“: cvičenie, pri ktorom pomocou vyhrnutého uteráka predstieram, že pohybujem kanoe. „Hojdačka„ power sumo “, kde sa pred súbojom hojdám v podrepe ako zápasník sumo.
Šport je v desaťkilovom programe nevyhnutnosťou
10 kíl nie je toľko. Ale mám pocit, že so sebou vláčim 100 kíl nadváhy. Divné je, že sa menej hanbím za svoj nedostatok oblečenia a viac za svoju ochotu pustiť sa.
„Musíte do svojho života zabudovať šport,“ hovorí Karsten, „bez športu z dlhodobého hľadiska nič nepomôže.“
Ale ja a moje prasa to máme ťažké. Všimol som si, že keď Karsten ide na turné s jedným z jeho prominentných zákazníkov. Tuk sa samozrejme rozpustil. A ako!
Schudla som päť kíl za prvé tri a pol týždňa. Len čo však tlak ustúpi, zmierňujem sa tiež. Nelezte po schodoch každý deň, iba každý tretí alebo štvrtý deň. A keď sa oteplí, začnem olizovať jednu alebo druhú zmrzlinu. Mal som vedieť, že abstinencia jednoducho nie je pre mňa.
Keď sa Karsten vráti, môžem povedať, že nie je spokojný. Ako môže? On, dobre vyškolený, ktorý je sám zázrak disciplíny. Prial by som si, aby som bol viac ako on a menej taký znalec, aký som - čokolády hlodajúce moju vlastnú netečnosť.
Schudnúť 10 kíl - funguje to!
Vďaka „Windmaker“, „Chair Kick“ a novej ľahkosti stále chudnem. Čím viac trénujem, tým je tento šport pre mňa ľahší. Môžem si dokonca ísť znova zabehať bez toho, aby som zaspívala žalospev pre svoje zlé spojivové tkanivo.
V niektoré dni som takmer odrazom Schellenbergovej sebadisciplíny. Takmer nepijem žiaden alkohol, nejem chlieb ani cestoviny a takto schudnem takmer päť kíl. Moje šaty sa hodia presne na premiéru. Bingo, môžeš schudnúť 10 kíl! Som úspešný príbeh.
Záver z mojej 10 kilovej výzvy na chudnutie:
Pri 20 librách viac som sa cítil viac nahý ako kedykoľvek predtým. Nápadnejšie. Širší. Nejako nechutnejšie. Pre zaujímavosť, pre mužov to bolo naopak.
Málokedy som dostal toľko komplimentov. A to, aj keď som už nekorešpondoval so suchým klišé z časopisov. Muži majú zjavne radi trochu príliš veľa slaniny, ak im to ženy dovolia.
Ale len pre upresnenie: nemám záujem o to, aby som schudol. Toho, čo som sa chcel zbaviť, bol pocit, že sa nehýbem, že som ťažký a malátny. A teraz som to urobil: Cieľom bolo schudnúť 10 kíl, teraz je to dosiahnuté - skvelý pocit!
Knižný tip
„Paula prichádza. Najúprimnejšia sexuálna kniha na svete “, sprievodca od našej autorky Pauly Lambertovej. Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o sexe, ale nikdy ste sa neopýtali. Polohy, orgazmus, prvýkrát, apatia.
24 strán, 17,99 eur na Amazone, Gräfe a Unzer