Schudnite Takto funguje jahodová diéta
Chcete si jahodovú sezónu užiť naplno a tiež zhodiť pár kíl? Potom je táto ovocná strava pre vás to pravé ...
Ešte necelé dva týždne, potom konečne oficiálne začína leto - naozaj sa tešíme, keď si nahodíme obľúbené bikiny a oddýchneme si na slnku. Ak ľahko prepadnete panike, pretože ste si ešte neodpracovali zimný tuk, môžete veľa urobiť tak so stravou, ako aj s cvičením. Všetky dámy, ktoré milujú jahody, by mali v tejto sezóne vyskúšať rovnomennú stravu. Tu môžete presne zistiť, ako vám jahody pomáhajú pri chudnutí a na čo by ste si pri diéte mali dať pozor. Mimochodom: Namiesto nákupu jahôd v supermarkete si ich môžete nazbierať aj sami v teréne. To je ľahké pre peňaženku a tiež to robí veľa zábavy. 🍓
Schudnite: preto pomáhajú jahody
Čerstvé jahody sú nielen vynikajúce, ale majú aj nízky obsah kalórií a cukru. 100 gramov z neho má iba 32 kalórií - na porovnanie: banán (približne 120 gramov) má už 115 kalórií. Jahody navyše zaručujú, že nebudú mať chute. Je to tak preto, lebo plody obsahujú veľa vlákniny, ktorá vás na dlho udrží sýtosť. Vysoký obsah vlákniny tiež zaisťuje dobré trávenie, takže sa podporuje spaľovanie tukov a metabolizmus. Alergici by však mali byť pri stravovaní opatrní: jahody sú falošné ovocie. Po pravde, nepatria k bobuľkám, ale do rodiny orechov.
Takto funguje jahodová diéta
Jesť celý deň iba jahody? Nie dámy, to by bola príliš dobrá vec a rýchlo sa dostavil jojo efekt. Je oveľa lepšie, ak si do jedál zakomponujete jahody a použijete ich ako náhradu občerstvenia za hranolky a iné sladkosti. Dajú sa s ním vykúzliť napríklad skvelé šaláty: Jedli ste niekedy raketový šalát s ovčím syrom a jahodami? Ak nie, mali by ste to urobiť rýchlo. Zmes horkej, sladkej a slanej je proste vynikajúca. Večer môžete jesť aj kuracie mäso a špargľu. V obzvlášť horúcich dňoch si môžete pripraviť aj úžasnú vodu s jahodami (vylúhovanú vodu), v kombinácii so zázvorom sa stimuluje metabolizmus. Medzi tým sa osvieži domáca jahodová zmrzlina! Jednoducho zmiešajte vodu (150 ml) s 200 gramami jahôd a pyré. Potom naplňte formy na ľad a zamrazte. ☀️
Táto ďalšia správa o životnom štýle by vám nemala chýbať: