Schudnite Takto funguje medovo-škoricová diéta
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete schudnúť, znížte denný príjem kalórií na minimum a pokúste sa uspokojiť žuvanie hladu množstvom surovej stravy, čaju a vody a disciplínu a dôstojnosť prežiť čakanie medzi už chudými jedlami. Môžete tiež použiť veľmi jednoduchý trik, ako schudnúť s potešením: Napríklad pri medovo-škoricovej diéte, pretože pri snacky rozpustí kilá a tiež posúva imunitný systém.
Chudnutie: Vďaka tomu je diéta s medom a škoricou taká efektívna
Medovo-škoricová diéta - už z názvu vyplýva - využíva prírodné látky zvyšujúce výživu: základ tvorí med z manuky, škorica (už nie je populárna len ako prísada pre zimné sušienky a horúci punč) a citrónová šťava; Jednotlivé varianty receptov môžu obsahovať aj jablčný ocot alebo zázvor. Zložky, ktoré sa každý považujú za účinné látky zvyšujúce výživu, zdravie a krásu.
Medovo-škoricová diéta: Strava prospieva do detailov
Manuka zlato
Med má protizápalové, antiseptické a krvný tlak a účinky na zníženie hladiny cukru v krvi - to platí najmä o novozélandskom mede Manuka, ktorý má obzvlášť vysokú koncentráciu metylglyoxalu (MGO), osvedčeného, vysoko účinného antibakteriálneho činidla. Konkrétne med nielen chutí príjemne sladko, ale aj reguluje interakciu medzi pečeňou, mozgom a hladinou cukru v krvi a zaisťuje, že sa fruktóza, ktorú obsahuje, extrahuje, premieňa na glukózu a ukladá sa v zásobe glykogénu v pečeni ako energetická rezerva namiesto toho, aby sa ukladala v tuku. Med zabraňuje chute, chráni srdce a pečeň a poskytuje viac duševných a fyzických výkonov. Med navyše zlepšuje kvalitu spánku, čo je dôležitý predpoklad štíhlej postavy a mladistvej krásy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Škorica nielen dáva jedlám a nápojom ich typickú orientálnu, korenisto-sladkú chuť. Čerstvo namletý prášok z kôry sa tiež považuje za účinné protitučivé korenie. Ako prírodný antioxidant podporuje bunkový metabolizmus a spaľovanie tukov, chráni pred oxidačným stresom a podporuje detoxikačné procesy v tele; Vláknina zabezpečujúca zdravé trávenie a využitie výživných látok. Sekundárne rastlinné látky udržiavajú hladinu cukru v krvi v rovnováhe a zabraňujú chute na jedlo. Škorica navyše poskytuje celý rad dôležitých minerálov, ako je draslík, vápnik, mangán, železo a horčík.
Takto vám pomáha schudnúť medovo-škoricová diéta
Iba jedna až dve lyžice medu denne pomáhajú telu chudnúť, vysvetľuje Mike McInnes, škótsky expert na výživu a autor bestselleru „The Honey Diet“. Koncept stravovania sa na prvý pohľad takmer nelíši od ostatných, pretože základom je zdravá strava bohatá na vitamíny a s nízkym obsahom tukov, cukrov a solí. Rýchle občerstvenie, ľahké výrobky, nealkoholické nápoje a hotové výrobky sú tabu. Namiesto toho sa odporúčajú čerstvo pripravené prírodné jedlá, najmä celozrnné výrobky, bielkoviny, veľa zeleniny a ovocia.
Cukor a ďalšie sladidlá by mali byť počas diéty dôsledne nahradené medom a koncepcia tiež počíta s jedným dňom bez sacharidov v týždni. Aby sa spaľovanie tukov a detoxikácia rozbehli na plné obrátky, je každý deň na programe pohár medovej vody. Môže to byť horúca voda alebo bylinkový čaj s medom a škoricou. Alebo silový nápoj zmiešaný s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou a jablčným octom. Za týmto účelom dajte do pohára jednu lyžicu citrónovej šťavy, jednu lyžicu jablčného octu, jednu až dve polievkové lyžice medu a štipku škorice a zalejte ju teplou vodou. Dbajte na to, aby voda nevarila, aby sa v nich zachovali cenné zložky zložiek, najmä metylglyoxal obsiahnutý v mede a vysoký obsah vitamínu C.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: Aká užitočná je medovo-škoricová diéta?
Prvým krokom k štíhlejšej postave je zdravá a vyvážená strava, zníženie denného kalorického príjmu a viac pohybu. Prírodné zosilňovače výživy, ako je med a škorica, môžu mať súčasne pozitívny vplyv na úspešnosť stravovania a urýchliť chudnutie. Nikdy by ste sa však nemali spoliehať na jednostrannú stravu, pretože to môže viesť k nedostatkom - preto sa medovo-škoricová diéta v ideálnom prípade nepoužíva sama, ale ako doplnok k zdravej výžive.