Schudnite Takto priberáte, keď spíte - bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali
Chcete schudnúť, ale nejako to nefunguje? Varovanie: mohli by ste v spánku pribrať bez toho, aby ste si niečo všimli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dobre sa vyspi! Fráza, ktorú veľkoryso hádžeme pred spaním, ale zvyčajne nad ňou už ďalej nerozmýšľame. Ako vieme na druhý deň, či sme dobre spali alebo nie? Iste, ak ste sa v noci budili často, pravdepodobne ste nespali tak dobre. Ale spíte dobre, ak spíte celú noc?
To, čo sa deje počas spánku, má obrovský vplyv na naše každodenné podnikanie: Ako dobre sa dokážeme sústrediť, či nás bolí hlava alebo nie - ale tiež to, ako ide naša strava.
Štúdia ukazuje: umelé svetlo počas spánku zabraňuje chudnutiu
Prepáčte? Ťažko by niekto tušil súvislosti: Nová štúdia Národného ústavu environmentálnych zdravotných vied (výskumného zariadenia zameraného na choroby spôsobené vplyvmi prostredia) ukázala, že ženy, ktoré spia pri svetle, priberajú viac ako ženy, ktoré Spať v tme. Viac než to: Majú dokonca tendenciu mať nadváhu a výsledné srdcové choroby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Údaje od viac ako 40 000 žien boli jasné: pravdepodobnosť prírastku hmotnosti bola u tých, ktoré spali pri svetle, o 17 percent vyššia ako u ostatných. Stále však nie je jasné, prečo to tak je. Vedci však majú podozrenie, že umelé svetlo narušuje spánok, takže sa telo nemôže správne regenerovať.
Súčasťou sú aj svetelné obrazovky
Často zaspávate pred televízorom alebo notebookom? To by mohol byť dôvod, prečo nemôžete schudnúť aj napriek svojmu maximálnemu úsiliu. Najlepšie, čo nabudúce urobíte, je dobre si premyslieť, či natočíte ďalšiu epizódu svojej obľúbenej série Netflix, alebo ju radšej odložíte na zajtra - kvôli vašej postave.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies