Schudnite tanečnou radosťou pri spaľovaní tukov - SAT
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako si baletky získavajú svoje úžasné telá? Vpravo: Chudnutie pomocou tanca funguje. Či už discofox, jazzový tanec alebo tango - nechať svoje boky krúžiť pri hudbe, aby ste boli fit a stimulovali spaľovanie tukov.
Šport a fitnes: Dávame vám fit!
Zumba pre začiatočníkov: tipy
Schudnite tancom: takto to funguje
Tanec je úžasný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy - najmä pre každého, kto chce schudnúť na bruchu. Ale celé telo je tiež zapojené do rytmických pohybov, a preto spotrebúva energiu. Hormóny v tom hrajú hlavnú úlohu. Pocit úspechu pri učení sa choreografie spojený s animačným efektom hudby vedie k uvoľňovaniu endorfínov, ktorých sa nemôžete dosť nabažiť. Nie je teda ťažké zvládnuť týždenné pracovné vyťaženie minimálne pol hodiny.
Nechajte svoje boky krúžiť podľa latinskoamerických zvukov
V zásade nezáleží na tom, aký typ tanca si vyberiete. Ale najmä latinskoamerické tance podporujú spotrebu kalórií, pretože pri tanci sa zvyšuje pulz. Hodina tréningu salsy spáli asi 270 kalórií. Zumba ide dokonca ešte lepšie: Tu tancujete okolo 370 kalórií za hodinu. Tanečné kurzy nájdete takmer všade. Najmä zumba sa stala masovým športom, ktorý inšpiruje veľa ľudí. Ak dávate prednosť trénovaniu z domu, môžete si samozrejme objednať DVD s príslušnými pokynmi a zatancovať si.
Klasika: chudnite tancovaním v pároch
Väčšina párov nechodí trénovať do tanečných klubov. Chudnutie pomocou tanca funguje aj pri klasickom párovom tanci. Môžete sa tak neskôr lesknúť nielen na parkete, ale aj v bikinách.
Schudnite s tancom: Sprievodca
Samozrejme, môžete jednoducho pokračovať a tancovať a nechať pohyby, aby vznikli samy. Ak však nemáte radi tanec, pomôže vám tento jednoduchý krok: Najskôr sa na mieste rozcvičte päť minút, potom urobte krok doprava a ľavú nohu potiahnite pozdĺž. Zatvorte obe nohy a opakujte rovnaký pohyb doľava. Pri kroku roztiahnite ruky do strany a po zatvorení ich stiahnite späť k sebe. A nezabudnite na dobrú hudbu - skutočne vás dostane.