Schudnite toto cvičenie jogy, ktoré vám pomôže zoštíhliť - ZAMERAJTE SA online

Je ťažké tomu uveriť, ale: Jednoduché cviky prstov z jogy vám môžu pomôcť schudnúť. A čo je najlepšie: Môžete to robiť takmer kdekoľvek - v kancelárii, na S-Bahn alebo na podložke na jogu doma.

cvičenie

Mudry zvyšujú váš tok energie

S asánami hýbete telom v joge - s mudrami iba prstami. Cviky na ruky sú určené na odblokovanie blokovaných energetických kanálov. Nespálite s ním veľa kalórií, ale z dlhodobého hľadiska vám môže pomôcť pri chudnutí.

Mnoho energetických kanálov prúdi spoločne vo vašich rukách. Ich posilnením sa vaše energie opäť rozbehnú, tak sa to hovorí v joge. Vaše trávenie a metabolizmus fungujú lepšie a budete ľahšie chudnúť.

Vďaka silným rukám je tiež oveľa jednoduchšie zdvihnúť svoju telesnú hmotnosť v mnohých jogových ásanach, ako sú napríklad „pes pozerajúci sa dole“ alebo „vrana“. Kombinácia rôznych cvičení jogy vám pomôže dosiahnuť zdravé a dobre formované telo, väčšiu flexibilitu, silné svaly a viac vnútorného pokoja, ak to robíte pravidelne.

Sila prstov: vyskúšajte!

Jednoduché prstové cvičenie môžete robiť odkiaľkoľvek: Nakloňte svoje dva prstenníky a pomocou palca mierne zatlačte na koleno tak, aby sa skláňalo ďalej k dlani. Toto prstové cvičenie sa nazýva surya mudra. Môžete to opakovať niekoľkokrát denne. A ktovie: čoskoro sa môžete cítiť energickejší.

* Článok „Schudnite: Toto cvičenie jogy vám pomôže získať štíhlosť“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.