Schudnite trvale - správna výživa a viac pohybu - Naturfarm Rhodes
Môžete použiť iba metódu FDH - „jesť polovicu“, ale potom máte na výber:
Polovičné množstvo - polovica kalórií
Polovica vadí obžerovi a polovica kalórií vadí fajnšmekrovi. Mainzelmänchen nám už desaťročia vysvetľujú, aké veľké sú príjemné chute v supermarkete, čo sa, bohužiaľ, dá dosiahnuť iba tonami tuku, oleja, masla, cukru a týmito skvelými doplnkami výživy, umelými enzýmami, emulgátormi a príchuťami. A aké lacné je.
Každý, kto vám povie niečo iné, a stále za to chce peniaze, klame.
- V tele nie sú žiadne tajné látky, ktoré stačí uvoľniť, a chudnutie ide samo bez námahy.
- Neexistuje nič také ako zlé jedlo (okrem takmer všetkého hotového v supermarkete), jedla je jednoducho príliš veľa.
- Ak zjete viac kalórií, ako použijete, priberiete. A je to celá tvoja chyba.
Môžete pokračovať v rozprávaní o probléme s nadváhou alebo sa zamyslite nad týmto Hippokratovým výrokom. Dokázal som to.
So zdravými nízkokalorickými potravinami som vyriešil niekoľko problémov, nielen nadváhu. Alergiu už nemám a alkalická rovnováha bola v poriadku - už žiadne pálenie záhy. Neverím, že zdravé jedlo dokáže napraviť „deravú“ žalúdočnú chlopňu, ale môj žalúdok ťažko potrebuje žiadnu kyselinu chlorovodíkovú, aby mi rozložil jedlo.
Aby bol únavný predmet chudnutia úspešný, boli pre mňa dôležité realistické ciele. Ako fanúšik matematiky som vyvinul dve tabuľky programu Excel, ktoré sa dajú použiť na výpočet realistických cieľov. Kalkulačka spaľovania tukov a kalkulačka výživových hodnôt pre zloženie vašej stravy.
Pomocou tejto tabuľky programu Excel môžete ľahko vypočítať, koľko kalórií musíte spáliť, aby ste schudli. Aby ste spálili 1 kg tuku, musíte spáliť 7500 kcal. Teraz môžete zistiť, koľko pohybu musíte spáliť, aby ste spálili viac kalórií, ako konzumujete. Vybrané športy môžu byť nahradené inými. Sú vybrané pre hostí, ktorí s nami počas dovolenky navštevujú intenzívny kurz chudnutia. Je to samozrejme zadarmo. (Odkaz ukazuje obrázok, tu si stiahnite tabuľku Excel)
S ním môžete vytvoriť menu, ktoré má najnižší limit 1000 Kcal. za deň a stále máš z jedla sýtosť. Ak spálite 2 000 kcal denne, čo nie je také náročné, stratíte za týždeň 1 kg. (Odkaz ukazuje obrázok, tu si stiahnite tabuľku Excel)
Zavolajte mi, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa použitia týchto dvoch tabuliek na čísle +49 3496 572335.
Po mojich mnohých diétach z časopisov „Bunte“ sa mi podarilo touto metódou jednoduchého výpočtu natrvalo schudnúť a mohla som si každý deň dovoliť tabuľku čokolády.
Mimochodom, horký melón ukázal 15% zníženie hmotnosti ako vedľajší výsledok štúdií o zdravej a lacnej výžive v Afrike. Toto sa však ďalej neskúmalo, pretože nadváha nie je v Afrike hlavným problémom, pretože ich je len 1 000 Kcal. môže konzumovať počas dňa.
Ak máte záujem chudnúť pri zábave a bez hladu, zostúpte.
Vaša prírodná dovolenka na Rodose - špeciál s nami
- Prírodná farma v biotope
- 399 m pláž s jaskyňami
- Zarezervujte si jedlo z farmy
- Turistické chodníky v biotope
- Požičovňa motorových člnov
- Napáliť a otestovať ovocnú pálenku
Naučte sa žiť zdravo
- Naučte sa žiť zdravo
- Hippokrates z KOS
- Zdravie ponúka
- Alergie
- Schudnite natrvalo
- Cukrovka 2
- Zdravé rastliny
- Pálenie záhy a základná rovnováha
- Stresová šikana
So zábavou a radosťou k väčšiemu zdraviu a bezpečnosti
Zoberte svoj život a zdravie opäť do svojich rúk! Môžete sa s nami o týchto témach porozprávať tu
- Aký sebestačný by mal človek žiť?
- Vytvorte ústup
- Rozšírte sebestačnosť
- Zorganizujte pohotovostnú pripravenosť
- Vytvorte si k tomu motiváciu