Prehodnotenie cholesterolu a cukrovky, riziká sedenia
Včera som mal Ikea sports: Chcela som postaviť novú detskú izbu (staré police Billy, nová detská šatníková skriňa, nová posteľ s pripevnenou poličkou atď.), Takže až teraz sa venujem písaniu týždennej recenzie.
Zaujímavé: Môj náramok Fitbit Charge HR *, čerstvo dovezený z USA, s nepretržitým meraním srdcového rytmu, certifikoval, že som spaľoval tuky takmer 6-7 hodín. Aj keď som sa naozaj nepreťažil pulzom 70 - 110 BPM, dlhá doba priniesla rozdiel.
Podľa Fitbitu pre mňa bežný pracovný deň v kancelárii spotrebuje okolo 2 500 kcal energie, zatiaľ čo v nedeľu montáže Ikea to bolo takmer o 1 000 kcal viac. Zaujímavé, čo sa o sebe môžete dozvedieť s malou sebakvantifikáciou ...
Teraz k týždennej kontrole:
Máte hlad? Aj tento týždeň boli v nemeckých blogoch Paleo pekné nové recepty, napr. B.:
- Svenja Biermann z meinpaleo ukazuje, že na miešaných vajciach si môžete pochutnať aj na sladko: Sladké miešané vajcia so smaženými jablkami.
- Pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov, diabetikov a tých, ktorí uprednostňujú výdatné raňajky, má Fabian z filmu Chlapec zo Stoneage pripravený pekný recept: raňajkové muffiny zabalené v slanine.
- Myslím si, že chorizo, pikantná španielska klobása, na ktorú Ina z Paleo Fine Dining pozná vynikajúci recept: kalamáre s chorizom, je ešte chutnejšie ako slanina.
- Okrem pulzového náramku som si so sebou priniesla z USA aj Coconut Aminos. Jedná sa o náhradu sójovej omáčky bez sóje a pšenice, ktorá chutí ešte lepšie a je vyrobená z miazgy kokosovej palmy. Na Misskay.tv ním je ochutené staré anglické jedlo: Shepherd’s Pie.
Bavte sa čítaním, nie sedením, jedením vajec a varením!
Knižný tip
*: Amazon Affiliate-Link: Nakúpte si štíhlu postavu a podporte paleosofiu s malým bonusom. Vyhrávame obaja!
Autor: Constantin Gonzalez 23. februára 2015, aktualizované: 31. októbra 2017 v krátkych správach .
Páčil sa vám tento článok? Potom:
Viac vzrušujúcich článkov o Paleo nájdete každý deň na nemeckom agregátore blogov Paleo-Planet.