Schudnite Úspech so športom a zmena stravovania

Domov »Diéta a chudnutie» Správa o skúsenosti Schudnúť: Úspech v športe a zmena stravovania

schudnite

Cítim sa už dlho nepríjemné v mojej koži, ale nikdy sa nepodarilo dlhodobo obísť bez určitých jedál resp Začleniť šport do môjho každodenného života. Chvíľu som sa prehrabával v starých fotoalbumoch a to ma zarazilo, že som bol kedysi oveľa štíhlejší. Nejako sa otočil vypínač, možno aj preto, že som videl, aké krásne oblečenie si môžem obliecť.

Mal som zlé skúsenosti s diétami, pretože môžem jesť určité jedlá a nápoje nezriekaj sa. (Aspoň na dlho/vždy) Nevedela som si a stále si neviem predstaviť ísť bez pohára vína alebo dvoch v útulnej atmosfére s rodinou na grilovačku s priateľmi, návštevu reštaurácie rýchleho občerstvenia.

Na Domovská stránka mojej zdravotnej poisťovne Bol som na a Výživový tréningový/športový program pozorný. Toto ponúklo jeden bezplatná účasť, informačné brožúry, nápady na recepty, školiace programy atď.. Začal som v máji 2011 viesť si stravovací denník a vypočítajte kalórie skonzumovaného jedla. Odvtedy tomu tiež venujem pozornosť hýbať sa každý deň. Severskú chôdzu som objavil aj pre seba a trénujem ju, v závislosti od sezóny, 4-5 krát týždenne medzi 25-50 minút von.

Odvtedy mám dozvedeli sa veľa o výžive a jedle a ešte viac si vedome vychutnať môj pohár vína. mám zhodila 27 kg dodnes a som na to veľmi hrdý. Nebolo to vždy ľahké a prirodzené Mal som aj podrazy. Môj priateľ ma aktívne podporuje a motivoval ma, aby som išiel stále v nízkych fázach.

Skutočnosť, že tento program sledujem takmer dva roky, má veľa spoločného s tým, že si nedávam žiadne zákazy a tiež jesť čokoládovú tyčinku. Nasledujúci deň sa to potom snažím vynahradiť menej jedlom alebo cvičením 🙂

Určite môžem odporučiť moju metódu chudnutia, pretože sľubuje dlhodobý úspech. Ak zmeníte stravu úplne resp. stravuje sa vedome a integruje šport do svojho každodenného života budete za to odmenení na každom riadku 🙂

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)