Schudnite úspešne polievkami
Polievka nie je pevná potravina a je vhodná na rýchle, ale aj trvalé chudnutie. Mnoho prísad a rozmanitých receptov zaručuje, že v polievkovej diéte nebude jednotvárnosť.
Veľa prísad, ale takmer žiadne kalórie
Chudnutie pomocou polievky zaisťuje, že kilá rýchlo zmiznú, ale aj pre pestrú a zdravú kuchyňu. Početné druhy zeleniny sa dajú pripraviť rozmanitým a chutným spôsobom. Telo dostane zdravú porciu minerálov, stopových prvkov a živín, aby nemohlo dôjsť k jeho nedostatočnému zásobeniu. Okrem kapustovej polievky, ktorá je známa ako polievková diéta, sa dá použiť aj akákoľvek iná zelenina.
Polievky na chudnutie majú navyše tú výhodu, že môžu byť tiež predvarené alebo mrazené. Celozrnná ryža a rezance sa môžu variť, aby sa posilnili, čo znamená, že budú rýchlejšie nasýtené. Ak chcete čo najrýchlejšie schudnúť 5 kíl, mali by ste sa rozhodnúť pre polievkovú diétu. Polievky na chudnutie sú zdravé a ponúkajú veľa rozmanitosti. To je práve to, čo je veľmi dôležité pre úspešné vytvorenie diéty. Správne chudnutie nemusí byť ani jednotvárne, ani nudné, ale kilogramy klesajú s veľkou chuťou a rozmanitosťou.
Zdravé polievky pre stravu
Polievku je možné uvariť rýchlo a čerstvo kedykoľvek. V guláši je dovolené aj trochu chudého mäsa. Väčšina receptov na chudnúcu polievku sa dá individuálne prispôsobiť, pretože všetky druhy zeleniny, čerstvé bylinky a prílohy sú vhodné na varenie s veľkým rozmanitosťou. Samozrejme sa dajú pripraviť nielen bežné zeleninové polievky s kapustou a mrkvou, ale aj chutné krémové polievky. Ak chcete schudnúť 12 kíl, môžete to urobiť bez obetovania, ak bude vypracovaný vyvážený výživový plán a všetky ingrediencie sa budú na varenie používať striedavo vo vyváženom pomere.
Chudnúť s polievkami znamená variť čerstvé, jesť čo najviac rôznych druhov zeleniny a všetko dochutiť čerstvými bylinkami. Zoštíhľujúcou polievkou môže byť mrkvová polievka, ale aj polievka z feniklovej zeleniny. Aby nedošlo k nedostatku vitamínov, mala by sa pripraviť aj farebná polievka. Paprika, paradajky, brokolica, kukurica, kapusta a mrkva tvoria farebné hlavné jedlo, ktoré sa dá jesť nielen na obed, ale aj večer. Na dochutenie je vhodných veľa čerstvých záhradných bylín, ktoré môžu jedlu dodať výdatnú, ale aj exotickú chuť. Na doladenie môžete použiť aj trochu cmaru. Cmar je vhodný nielen na rafináciu, ale spolu s niektorými koreninami a čerstvými zelenými fazuľkami sa dá použiť aj na prípravu lahodnej a zdravej diétnej polievky.
Autorka Michaela Herzog
Pred dvanástimi rokmi som vážil cez 90 kg. Vedel som, že sa musím prezliecť. Mnohokrát som sa snažil a zlyhal. Začal som jesť lepšie a dozvedel som sa viac o výžive a fitnes, ale aj o sebe, ako som si kedy myslel. Bola to najťažšia a najprínosnejšia skúsenosť, a hoci som to vtedy tak nevnímala, len som začínala.