Armádna strava (režim izraelskej armády)

Ak chcete dodržiavať túto diétu na rýchle chudnutie s armádnou stravou, mali by ste vedieť, že je kontraindikovaná pri srdcovo-cievnych ochoreniach a je ťažké ju dodržiavať.

Takto vyzerá jedálniček izraelskej armády pred takmer 45 rokmi:

Ponuka
Armádna strava, prvé 2 dni:
- Prvé dva dni jedzte iba čerstvé jablká a konzumujte iba tekutiny ako voda a káva bez cukru.

Armádna strava, 3. a 4. deň:
- Počas týchto dvoch dní sa konzumuje iba syr, bez ohľadu na to, koľko ho môžete zjesť. Buďte opatrní, bez syrov alebo iných mliečnych výrobkov. Označený je kozí syr.

Ako tekutiny je povolená iba voda a ráno nesladená káva.

Armádna strava, 5. deň a 6. deň:
- V obidva dni pokračujeme s bielkovinovými jedlami, ale budeme jesť iba kuracie mäso, bez kožiek. Povolené sú rovnaké tekutiny, voda bez cukru a káva.

- Upozorňujeme, že kuracie mäso sa konzumuje iba varené, pečené alebo grilované a povolené korenie je iba soľ, korenie a korenie získané sušením.

Armádna strava, posledné 2 dni:
- 7. a 8. deň môžete jesť iba hlávkový šalát, ochutený soľou. Nekonzumujte olej ani iné jedlá. Šalát sa považuje za bohatý na vitamíny a železo.
Môžete konzumovať rovnaké tekutiny ako predtým.

* Po všetky tieto dni diéty je cvičenie povinné. Preto cvičte aspoň 2 hodiny denne, aby mala diéta požadované výsledky a kilá navyše rýchlo zmizli.

Pred dodržiavaním armádnej stravy musíte tiež zvážiť riziká, ktoré predstavuje, aby nedošlo k ohrozeniu vášho zdravia:

Riziká armádnej stravy:
- Keďže ste režim rýchleho chudnutia, chudnutie bude primerané, pri pozeraní budete tiež potrebovať poznať dôsledky rýchleho chudnutia.
- Je to nízkokalorická strava a môže u rizikových osôb vyvolať náhle poklesy hladiny cukru v krvi a periodickú nevoľnosť.
- Nie je určené pre ľudí s avitaminózou (nedostatok vitamínov v tele)

Efektívne triky a metódy na zlepšenie stravovania armády a zníženie rizík:
- Užívajte doplnky výživy s vitamínmi a minerálmi;
- Neopakujte tento dia v intervaloch kratších ako 3 mesiace;
- Spať najmenej 8 hodín v noci;
- Ak ste fajčiarom, znížte počet vyfajčených cigariet - vdychovaný dym je pre telo toxický a môže vám pri tejto diéte veľmi ublížiť;
- Postupne sa vráťte k svojmu bežnému menu, najlepšie so zeleninovými šalátmi s rybou alebo syrom v nasledujúcich dvoch dňoch po diéte, ako aj s polievkami.

(Prevzaté z iných článkov.)

Náhle chudnutie sa neodporúča, čím rýchlejšie chudnete, tým rýchlejšie ho asimilujete.

Neponáhľajte s procesom, na začiatok pomaly nahradí sladkosti, hranolky, chlieb (ak zjete za stolom polovicu bochníka chleba, malo by sa znížiť množstvo zjedeného chleba) rýchle občerstvenie so zeleninou, ovocím a veľkým množstvom vody. Ak ste nevedeli, voda hrá dôležitú úlohu pri urýchľovaní metabolizmu.

Jedlo by malo byť vyvážené po celý deň (jedlo každé 4 hodiny), snažiť sa nejesť nič pred spánkom.

---