Schudnite úspešne pomocou diéty Maja
Diéta Maja, pre ktorú sa často používa termín Mayo diéta, je jednostranná zoštíhľujúca diéta, ktorá obsahuje veľké množstvo bielkovín a tukov. Ak chcete pomocou tejto diéty schudnúť, ťažko by ste mali konzumovať potraviny, ktoré obsahujú sacharidy. Namiesto toho sú povolené bielkovinové a tučné jedlá, najmä vajcia, mäso, ryby a rôzne mliečne výrobky, v neobmedzenom množstve. Nepríjemné počítanie kalórií, ako je to potrebné pri mnohých iných diétach založených na zdravej zmiešanej strave, je pomocou diéty Maja úplne vylúčené.
Výhody a nevýhody
Na prvý pohľad sa mayská kúra môže javiť ako dokonalá strava, pretože denný príjem kalórií je neobmedzený. To, čo sa v skutočnosti rozumie pod zdravým stravovaním, je však niečo iné, ako len konzumácia potravín bohatých na bielkoviny a tuky. Vysoko kvalitné sacharidy, ako sú napríklad obsiahnuté v celozrnných výrobkoch alebo ovocí, sú nevyhnutnou súčasťou vyváženej stravy. Tí, ktorí dodržiavajú diétu Maja niekoľko týždňov, môžu dokonca ohroziť svoje zdravie. Príliš veľa bielkovín nadmerne zaťažuje obličky, zhoršuje činnosť pečene a môže tiež viesť k dlhodobej zápche a malátnosti.
Rovnako ako všetky ostatné radikálne lieky, napríklad diéta s kapustovou polievkou, aj Maja sa ťažko drží. Konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín a tukov vedie k trvalej sýtosti, ale stravovací plán sa rýchlo stáva monotónnym, pretože sa vyhýbajú škrobovým jedlám, ako sú cereálne výrobky, cestoviny, ryža a pečivo. Z týchto dôvodov sa kúra Maja odporúča iba ako krátkodobá strava na niekoľko dní. Pomocou kúry Maja sa dá ľahko dosiahnuť chudnutie od jedného do dvoch kíl za víkend. Ak chcete z dlhodobého hľadiska znížiť svoju telesnú hmotnosť, jednoducho si vložte jeden víkend Maja za mesiac. Po tomto je nevyhnutné zdravo a vyvážene sa stravovať, aby sa zhodené kilogramy opäť neprikladali. Týmto spôsobom môžete chudnúť nepretržite, až kým nedosiahnete požadovanú váhu.
Autorka Michaela Herzog
Pred dvanástimi rokmi som vážil cez 90 kg. Vedel som, že sa musím prezliecť. Mnohokrát som sa snažil a zlyhal. Začal som jesť lepšie a dozvedel som sa viac o výžive a fitnes, ale aj o sebe, ako som si kedy myslel. Bola to najťažšia a najprínosnejšia skúsenosť, a hoci som to vtedy tak nevnímala, len som začínala.