Balení s horúčkou na švihadle - konzultácia lekára Stutza
Astrid Aufdenblatten schudla na svoju zlatú svadbu včas 25 kíl. Teraz jej naše švihadlo pomáha udržiavať jej vysnívanú váhu
Každý piatok sa teším na spravodaj. Nakazil ma najmä príspevok čitateľa, ktorý skákal od radosti. Vždy je príjemné čítať o takýchto úspechoch. Cítim sa s týmito ľuďmi veľmi prepojený, pretože som sám zašiel tak ďaleko, že moja radosť pokračuje. Ak ste toľko rokov neúspešne bojovali a potom ste zrazu dosiahli tento cieľ, ste šťastní.
Teraz je pre mňa dobrých 8 mesiacov, ktoré si dokážem udržať svoju váhu (prečítajte si úspešné príbehy Astrid Aufdenblatten tu). Takže tak dlho, kým mi trvalo schudnúť 25 kíl. Pokračujem ráno jemným musli a večer InShape. Je pekné, že jahody sú späť v hlavnej sezóne. Rebarboru mám tiež veľmi rada. Používa oveľa menej cukru, ako je uvedené v receptoch.
Na prechádzky si vezmite so sebou švihadlo
Aj ja som zostal verný chôdzi. Teraz som do svojho programu pridal aj švihadlo. Veľmi ma to baví a zakaždým sa to zlepšuje. Na základe plagátu som zostavoval program trikrát týždenne. Je to dobrá zmena od mojich ďalších aktivít. Ráno absolvujem prvých 9 cvikov, neskôr idem chodiť a vezmem so sebou švihadlo. Na okraji lesa je malý kopec, tam sa moje lano dostáva do činnosti. Dolu a hore svahom. Zatiaľ môžem bez zastavenia zísť 60 skokov. Potom potrebujem ďalšie dve prestávky, aby som sa nadýchol. To opakujem trikrát. Potom idem opäť na polhodinovú prechádzku domov.
To ma veľmi baví. Najradšej skáčem po poľných cestách. Pomaly budem pribúdať, kým nezvládnem celý manuál. Vďaka dvom jedlám plus InShape a veľa pohybu si dokážem udržať svoju váhu dobre.
Každý deň, ktorý nezačneš, je premárnený deň
Odporúčam všetkým, ktorí majú kvôli nadváhe zdravotné problémy, či už je to cukrovka, vysoký krvný tlak, dýchavičnosť alebo problémy s kĺbmi, aby s chudnutím už dlhšie nečakali. Z vlastnej skúsenosti až príliš dobre viem, aké ťažké je mať nadváhu. Takže začnite ešte dnes. Každý deň, ktorý nezačneš, je premárnený deň. Moje zdravie je dnes lepšie ako kedykoľvek predtým. Gratuloval mi dokonca aj môj lekár. Sám som hrdý a šťastný, že som to zvládol.
Vyskočte zo svojho tuku!
Vysokorýchlostné lano Premium od spoločnosti Sport-Thieme umožňuje rýchle skoky a efektívny tréning. K dispozícii je tiež krásny plagát s 12 cvikmi na zahriatie, na vytrvalosť a na spaľovanie tukov, najmä v problémových partiách. Cvičenia zostavil Dr. Peter Oesch, zástupca Hlavný terapeut pre ergonómiu na klinike Valens.
Robia to boxeri. Atletickí športovci tiež. A samozrejme naši čitatelia. Pretože je to také ľahké a môžete si ušetriť výlet do fitnescentra. Pretože to môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek, dlhšie naraz alebo niekoľkokrát denne pri každej príležitosti. A pretože spaľujete tuky, dokonca aj veľa tukov.
Zasvätený tip pre problémové oblasti žien
Skákanie na švihadle je niečo najlepšie pre efektívne a trvalé chudnutie a zasvätený tip pre problémové partie žien, či už na bruchu, zadku alebo stehnách. Pomocou švihadla si môžete do svojho domova priniesť najlacnejšie a najkomplexnejšie fitnes vybavenie. Rotoped nie je potrebné kupovať. Skákanie na švihadle je tiež dobrou alternatívou k vytrvalostným športom, ako je nordic walking alebo jogging. A spálite oveľa viac energie, konkrétne najmenej 100 kilokalórií za pouhých desať minút, aj keď skáčete pomaly.
Perfektné cvičenie celého tela
Skákanie cez švihadlo je dokonalé cvičenie celého tela. Využitý je takmer každý sval. Posilňuje žalúdok a chrbát, ako aj celé svaly paží a nôh. Cvičí sa vytrvalosť a zmysel pre rovnováhu, ako aj koordinačné schopnosti. Skákanie na švihadle je zabijakom kalórií par excellence a motorom spaľovania tukov. Čím rýchlejšie a intenzívnejšie skáčete, tým viac kalórií spálite. Mimochodom, pri skákaní cez švihadlo nedochádza k nijakému namáhaniu kolien, pretože vankúše tlmíte nohami bez toho, aby ste sa pätami dotkli zeme.
Vysokorýchlostné lano Premium od spoločnosti Sport-Thieme umožňuje rýchle skoky a efektívny tréning. Švihadlo pozostáva z elastického PVC pásu s jedinečnými lanovými článkami. Stred lana je vystužený na približne 10 mm. To uľahčuje švihanie vysokou rýchlosťou. Potichu sa kĺže po podlahe. Čierne triky sú pripevnené na oboch stranách. Dĺžka lana je individuálne nastaviteľná.