Schudnite v každodennom živote Vďaka týmto 5 tipom na stravu prežijete každú návštevu reštaurácie
Ak držíte diétu, chodenie do reštaurácie je často ako beh cez prekážky. Pretože nájsť v ponuke niečo, čo je nízkokalorické a chutné, je prakticky nemožné. Existuje ale niekoľko tipov na stravu, vďaka ktorým bude návšteva reštaurácie oveľa ľahšia a hlavne chutná.
Tipy na stravu vám poslúžia, iba ak ich doma nielen implementujete a dodržiavate, ale aj keď idete jesť do reštaurácie. Zostavili sme preto päť tipov na stravu, ktoré môžete použiť na chudnutie v reštauráciách.
1. Ako predjedlo: namiesto chleba polievka alebo šalát
Väčšina ľudí jesť chlieb v reštaurácii, keď má hlad. Ak však chcete schudnúť, tak si vyberte Namiesto chleba zdravý šalát alebo chutná polievka ako predjedlo. Takto skonzumujete oveľa menej kalórií a zároveň zmizne prvý pocit hladu.
2. Nízkokalorické omáčky
Keď si v reštaurácii vyberáte omáčku, choďte na nízkokalorické omáčky. Najlepšie je chutná a ľahká paradajková omáčka. Pri zdravom chudnutí by ste sa určite mali vyhnúť vysoko kalorickým a silným krémovým omáčkam.
Šalátový dresing je jednou z omáčok. Platí tu nasledujúci tip na stravu: Namiesto bohatého kokteilového dresingu si vyberte ľahký dresing z octu a oleja alebo balzamikový dresing.
3. Podeľte sa o svoje hlavné jedlo
Ak ty jedzte iba polovicu porcie vybraného jedla, automaticky znižujete príjem kalórií a môžete tiež schudnúť pri jedle v reštaurácii. Prípadne môžete požiadať o detský alebo seniorský tanier, pretože štandardne sú dodávané s menšími porciami.
4. Parené a varené jedlá
Kalorickou pascou číslo 1 pri jedle v reštaurácii sú vyprážané a mastné jedlá, ako sú napríklad hranolky alebo pečený rezeň. Dôležitým tipom na stravu preto je Vyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám a namiesto nich používajte dusené a varené jedlo. Sú oveľa zdravšie a tiež nízkokalorické, ale zasýtia vás rovnako dobre ako mastné jedlá.
5. Ľahký dezert
Pre mnohých ľudí je dezert jednoducho súčasťou. A nemusíte to bez diéty obísť. Aby však bolo možné s čistým svedomím v reštaurácii schudnúť, Radšej choďte na tvaroh alebo jogurtový dezert. Sorbety sú tiež vynikajúcou a nízkokalorickou alternatívou k pene alebo koláčom. Ak však na ňu máte väčšiu chuť, jednoducho sa o svoj dezert podeľte s priateľmi alebo blízkymi - ušetrí vám to polovicu kalórií.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.