Schudnite v kombinácii s kreatínovými doplnkami
Schudnite v kombinácii s kreatínom
z kingumut »8. marca 2009 16:01
Ahoj najskôr, takže plánujem schudnúť a keďže sa dá stratiť aj svalová hmota, spýtal som sa, ako tomu môžem zabrániť a bolo mi povedané, že by som mal brať kreatín, pretože udržuje svalovú hmotu a môžem bez obáv chudnúť.
Môže mi niekto povedať, či je to pravda, pretože si neviem predstaviť, ako to má kreatín robiť.
Vopred ĎAKUJEME VŠETKÝM ODPOVEDÁM
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z bude -84 »8. marca 2009 17:05
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z Zamračil sa »8. marca 2009 17:21
Crea jednoducho pomáha udržiavať vašu pevnosť na lepšej úrovni a tým lepšie chráni vaše svaly - na váhe príliš neposlúchajte, pretože pri Crea je vo svaloch tiež uložená voda.
nejazdite príliš veľa deficitu kcal!
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z bude -84 »8. marca 2009 17:25
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z bude -84 »8. marca 2009 17:27
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z hulkine1980 »8. marca 2009 19:12
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z 4b-guľa »8. marca 2009 19:20
Kreatín znižuje spaľovanie tukov, čo nie je úplne to, čo v strave požadujete. Ale myslite na to, že v skutočnosti nezáleží na tom, či to vezmete alebo nie. Teraz to súvisí s údržbou svalov alebo so spaľovaním tukov.
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z hulkine1980 »8. marca 2009 19:27
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z Nils »8. marca 2009 19:28
Je čas nakopať zadok a požuť žuvačku. a som úplne mimo gumu
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z 4b-guľa »8. marca 2009 19:30
To by bola tiež vec, ak by ste si to vedome všimli
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z hulkine1980 »8. marca 2009 19:34
Myslím si, že je veľmi dôležité, aby ste mali tento prístup. ale nerozumiem tomu a bol by som veľmi rád, keby som dostal informácie
čo ma len udivuje je, že vo wk sektore ľudia niekedy pracujú s kreatínom a to je forma stravovania, ktorá nie je bez neho
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z 4b-guľa »8. marca 2009 19:38
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z Nils »8. marca 2009 19:38
To by bola tiež vec, ak by ste si to vedome všimli
Je čas nakopať zadok a požuť žuvačku. a som úplne mimo gumu
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z Spustiť12 »8. marca 2009 19:40
Predtým som nevedel, že kreatín spaľuje tuky. je to tak ?
doteraz som bol toho názoru, že kratínová suplementácia by bola v strave užitočná, pretože je otázne, či vďaka zníženému príjmu potravy dokážete uspokojiť svoje potreby - a bez plnej pamäte sa počas tréningu nič nedeje. podporuje to skutočnosť, že v strave by ste mali trénovať krátko a rázne, aby ste si udržali čo najviac aktívneho tkaniva.
ale keby to tak bolo, zase som sa niečo naučil. máte mi čo čítať, 4b-ball ?
Každý solídny post, ktorý to nestihne, sa v dnešnej dobe nazýva „kouč“.
Re: Chudnutie v kombinácii s kreatínom
z bude -84 »8. marca 2009 19:42
To by bola tiež vec, ak by ste si to vedome všimli
Naozaj si neviem predstaviť, že ak by kcal zostal nezmenený, strata by zostala konštantná počas 2,5 mesiaca.
(nesúvisí s kreatínom), nie je celkom logické.