Schudnite v oblasti slabín a genitálií (šport, lieky, telo)
Komunita Nabend, zaujímalo by ma, ako môžete stratiť tuk v oblasti slabín a genitálií bez použitia chirurgických metód. V niektorých príspevkoch s rôznymi tipmi na „optické zväčšenie končatiny“ je popísané, že ak chudnete konkrétne v oblasti slabín alebo „on“, potom sa zdá, že je väčší na žalúdku. Zatiaľ je všetko dobré. Žiadny z týchto článkov však nehovorí o tom, ako konkrétne znížiť tukové tkanivo v tejto oblasti. Tiež si prostredníctvom svojho tréningu neuvedomujem žiadne cvičenia, ktoré by tam mohli byť účinné.
2 odpovede
Bohužiaľ nemôžete schudnúť cielene. Ak tam chcete schudnúť, musíte schudnúť po celom tele!
Schudnúť sa dá iba tam, kde je tukové tkanivo, chudnutie sa však bohužiaľ nepodarí.
podobné otázky
Dobrý deň, mám 25 rokov a chcel by som nejako schudnúť na bruchu, pretože už toho na mňa pomaly začína byť veľa. Viem, že sa nedá konkrétne schudnúť na žalúdok, ale určite existujú nejaké cviky, ktoré sú pre žalúdok dobré. Momentálne pijem iba minerálku a pohár nízkokalorickej sódy denne a predtým, ako niečo zjem, vypijem pohár minerálky, ktorý mám trochu plný žalúdok. Nemôžem ísť do fitnescentra, pretože si to momentálne nemôžem dovoliť. Myslíte si, že jazda na bicykli je užitočná? Pretože tu neznášam behanie a nechce sa mi jazdiť do lesa 30-45 minút. Dúfam, že mi pomôžete a vopred ďakujem
Čau ľudia! Ja (f, 19) by som chcel schudnúť 5 kíl, ale veľmi rád jem a som tak lenivý! Momentálne však pracujem každý deň v nocľahárni pre zdravotne postihnutých, takže musím robiť bežné práce (upratovanie, pranie bielizne, preberanie vecí zo suterénu, beh tam a späť: p) a som vlastne takmer neustále v pohybe. Oveľa viac ako predtým haha. Ak budem trochu dbať na stravu, vynechám večer sladké veci a žiadne sacharidy, môžem takto schudnúť? Vďaka!
Musím a chcem zhodiť ďalších 10 kíl. Ale to trvá:(. Prečo sú posledné kilogramy vždy najťažšie a vydržia najdlhšie.
Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kalórií. Faktom je, že výdavky na výkon sa každý deň líšia v závislosti od úrovne aktivity. Ale ak predpokladáte bežný školský deň - nejaké cvičenie, chôdza, lezenie po schodoch - aký by bol môj CELKOVÝ obrat zhruba minimálne?
Dobrý deň, ako už bolo spomenuté v nadpise, držím diétu 1 mesiac a každý deň športujem v posilňovni a áno, venujem sa svojmu športu. Už som schudol 10 kg, ale váhy už týždeň stoja (94 kg). Stravujem sa rovnako ako predtým a presne tak to je aj so športom. O stagnácii som sa dozvedel na internete, a teda aj o tom, že teraz by som mal chvíľu, 2 týždne normálne jesť, a potom sa vrátiť k diéte ako predtým. Ale predtým, ako to urobím, som sa chcel ubezpečiť, že je to naozaj správna alebo aspoň nesprávna cesta?
S pozdravom Halllox
Ahojte, bol som minulý týždeň v Berlíne so svojou triedou . Keďže hotel, v ktorom sme boli, bohužiaľ, poskytoval iba raňajky, vždy sme museli niečo jesť zvonku . Chodili sme dvakrát denne do McDonalds . raz kebab Jedol som pizzu . A pil som iba colu, atd . Teraz som pribral asi 3-4 kila za 5 dni (po-pia) . Mal som 58-59 a teraz 62 . mam uplny strach.
Mám 15 rokov a výšku 1,64 ma vážim 62 (predtým 58-59)
Takže, a teraz chcem opäť schudnúť . Chcem znova robiť čistú jablkovú diétu . tým myslím jednu ráno . 1-2 na poludnie a jednu potom vôbec nič . a veľa vody samozrejme 3-4 litre. .Športujem každý deň . V prvom rade sme mali práve dvojtýždňovú dovolenku. Ja a priateľ teraz chceme ísť behať každý deň po celú dovolenku . a je to vôbec škodlivé, ak beháte každý deň ako začiatočník? A po prázdninách mám tréningy kickboxu trikrát týždenne (pondelok, streda a piatok). A možno budeme pokračovať v joggingu cez víkend . potom by som intenzívne cvičil 5krát týždenne . A zvyšné dni hrávam Určite robím futbal alebo niečo vonku . Dalo by sa povedať, že sa teraz dosť hýbem a môžem jesť normálne jedlo (samozrejme žiaden McDonalds), ale to, čo mama uvarí a potom to pomaly zase vyzlečie.
Naozaj veľmi často zisťujem informácie o výžive, počtoch kalórií, cvičení atď. Môj názor je teraz: čím vyššia je negatívna energetická bilancia, tým rýchlejšie chudnem. ALE: ak sú tieto 3 dni a viac vyššie ako -500 kcal, dostávam sa do metabolizmu hladovania a chudnutie už nefunguje.
Teraz som si v duchu hovoril, že to nemôžem robiť len tak, že vždy budem jesť 2 dni a veľa športovať a že budem vždy tretí deň jesť normálne a len budem mať nízku energetickú bilanciu ?!
Nemalo by to teoreticky fungovať, aby som sa dostal k svojmu cieľu ?
PROSÍM NEODPOVEDAJTE LA "NASTAVTE SI VÝŽIVU" BLA BLA BLA Chcem aj tak RÝCHLE a NÍZKY schudnúť (od 56 kíl do 52 rokov a pomocou tréningu budovania svalov chcem, aby to formálne sedelo)
Ahoj, som už dávno mimo puberty a stále mám príliš veľké líca (líčka škrečkov). Chudnem, ale stále zostávajú:(. No, ako sa zbavím ? Gbitov kvôli špeciálnym cvičením?
Schudla som už 20 kg, ale stále mám trochu brušného tuku. Prečo tak dlho trvá chudnutie. A prečo niektoré miesta nejdú tak dobre preč: ((
Dobrý deň chcem schudnúť 6 kíl a chcel som ušetriť 1000 kalórií denne. ale čítal som, že telo sa po určitom čase prepne na zadný horák. ak ušetrím 1 000 kalórií denne, potreboval by som asi 6 týždňov. Prešlo by telo počas tejto doby na zadný horák alebo nie? ?
Na konci dovolenky som neurobil nič a len som strávil posledné dni v posteli, kým sa to budúci týždeň opäť nestresuje. Diéty už držím ako obvykle, ale cvičím aj cez deň. Ako to je, keď celý deň ležím v posteli a jem málo, chudnem alebo radšej chudnem tým, že sa nehýbem? To by bolo ako štíhle spánkové diéty?
Momentálne som veľmi hladný a od včera od 15:00 som nejedol nič . Ale sľúbil som si, že o 18:00 (niečo nové) zvyknem ešte niečo zjesť. Teraz som študoval 5 hodín a som veľmi vyčerpaný. Čo mám robiť, aby som vydržal do 18:00 bez jedla?
Keď budem mať hlad po diéte, môžem si byť istý, že schudnem?
Vždy sa hovorí, že diéty nemajú žiadny alebo iba krátkodobý úspech. Nie je teda lepšie chudnúť natrvalo iba väčším cvičením a športom? Je to možné?