Schudnite v starobe - rýchlo schudnite Nemecko

nemecko

Chudnutie v starobe

Ak v starobe chudnete pomalšie?

Štúdia inštitútu Roberta Kocha z roku 2012 zistila, že dve tretiny mužov a približne polovica žien vo veku nad 65 rokov v Nemecku má nadváhu.
Každá tretia osoba v tomto veku je dokonca obézna, t. J. Má index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 30. To je viac ako v ktorejkoľvek inej vekovej skupine.
Vedľajšie účinky sú sekundárne ochorenia, ako je cukrovka typu II, vysoký krvný tlak, infarkt a mŕtvica. Prečo je také ťažké schudnúť v starobe?.
prečo toľko ľudí priberá od 40 rokov?

Faktom je, že s pribúdajúcim vekom sa metabolizmus spomaľuje, klesá potreba energie a telo prechádza na udržiavanie telesnej hmotnosti.
Od 40 rokov sa zvyšuje obsah telesného tuku.

Dôvodom zvýšenia telesného tuku sú hormóny. Počas menopauzy
Úroveň estrogénu, ktorá podporuje ukladanie tukov v žalúdku. U mužov klesá hladina testosterónu a rastie žalúdok.
Napriek týmto vedomostiam sa len málokto dokáže z tohto nadbytočného tuku dostať. dôvod pre to je,
že väčšina starších ľudí jesť a piť príliš veľa tukov a sacharidov. Starší ľudia zároveň konzumujú príliš veľa zbytočných kalórií.
Túžba po pohybe klesá s vekom a väčšina ľudí prestane pracovať v 65 rokoch. Prečo potom stále jeme ako predtým?

V tom okamihu musíme niečo zmeniť

Mladí ľudia spália 2 200 kcal za deň a starší ľudia často spália iba 1 200 kcal za deň.
To je veľký rozdiel a treba to brať do úvahy pri chudnutí.
V starobe musíte jesť jedlo s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, aby ste udržali nízku hladinu inzulínu.

Čím vyššia je hladina inzulínu, tým ťažšie sa odbúrava tuk. Je teda možné, aby každý rýchlo schudol, bez ohľadu na to, ako sa máte.

Ak sa chcete dozvedieť viac o svojej strave, začnite teraz a získajte všetky cenné tipy od našich odborníkov na výživu. Urobte to pre požadovanú váhu!