Schudnite v stoji! Menej sedenia, viac pohybu

Nebuďte štíhli, keď spíte - teraz prichádza štíhla stojaca osoba! Menej sedenia a viac státia môžu mať trvalý vplyv na vaše telo a zdravie. Môže státie o niečo dlhšie aj zbytočné cvičenie? Povieme vám a máme pre vás najlepšie tipy, ako schudnúť v stoji.

schudnite

Stáť je vaša šanca na chudnutie

Dlhodobé státie môže byť skutočne zdravé. Americkí vedci skúmali pozitívne účinky státia a zistili, že akonáhle si sadnete, prepne sa do režimu spánku aj dôležitý enzým na spaľovanie tukov nazývaný lipoproteín lipáza. Ostáva aktívny aj v stoji a naďalej zvyšuje váš metabolizmus tukov. Chudnutie môže byť také ľahké - a nielen to. Aj vášmu kardiovaskulárnemu systému, zdraviu srdca a imunitnému systému prospieva dlhšia doba státia po celý deň. Takže niet divu, že sa o sedení hovorí ako o novej rozšírenej chorobe.

Doprajte si trochu pohybu

Robte bez sedačky niekoľkokrát denne a po krátkom čase pocítite pozitívny vplyv na vaše telo. Máme účinné tipy, ako to môžete implementovať do svojho každodenného života.

Skráťte čas na sedenie

Čím menej sedíte, tým lepšie! Ak stojíte aspoň tri hodiny denne, môžete spáliť až 600 kalórií navyše. Najrýchlejší spôsob, ako to urobiť, je pochopiť, koľkokrát si každý deň sadnete. Namiesto výťahu a eskalátora môžete v budúcnosti použiť schody. Môžete tiež pohodlne stáť v hromadnej doprave a nie sedieť na sedadle. Môžete sa tiež postaviť vo svojom obľúbenom bare a byť v dobrej spoločnosti. Pri telefonovaní, sekaní zeleniny a sledovaní služby Netflix môžete dokonca dlho stáť. Stačí to vyskúšať. Mimochodom: FOREVER THERM ™ je špeciálne prispôsobený ľuďom, ktorí vedome pracujú so svojím telom. Obsiahnuté vitamíny C, B1, B2, B3, B5, B6 a B12 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu. Test FOREVER THERM ™!

Svalové napätie maximalizuje účinok

Stálý stôl v práci vám môže pomôcť menej si sadnúť a poriadne si zacvičiť - bez toho, aby ste sa vôbec zapotili! Zamerajte sa na zadok a svaly nôh v stoji. Touto ďalšou svalovou aktivitou trénujete lepšie držanie tela a uvoľňujete napätie. Aby ste sa vyhli nesprávnemu zaťaženiu, mali by ste pravidelne presúvať svoju váhu a striedavo stáť na jednej nohe. Cvičenie nebudete môcť nahradiť pravidelnými prestávkami na sedenie v stoji, ale poskytne vám to správny impulz pre zdravie. Doplňte to školiacim programom ČISTÉ9! Deväťdňový program sa zameriava na rozmanité a náročné cvičenia na vlastnej výkonnostnej úrovni. To je doplnené ČISTÉ9 Program s vysoko kvalitnými doplnkami výživy, ktoré fungujú synergicky a pomáhajú vám zbaviť sa nezdravých návykov a cítiť sa zdravšie, produktívnejšie a zdravšie!

Objavte státie ako príležitosť na chudnutie a vyskúšajte podporu, ktorú poskytuje Forever - poďme!