Schudnite v telocvični - nemali by ste používať činky »Fórum - Gyro oblečenie

Ahoj moji drahí,
Momentálne chcem schudnúť a vždy som bol v posilňovni 5-6 krát týždenne (bavil som sa tým a vždy som rád chodil).
Vždy som pracoval na zariadeniach a s váhami atď., Ako to vidím na Insta. Jedol som tiež veľa vysokých bielkovín a v kalorickom deficite.

používať

Pred dvoma týždňami sa so mnou niekto rozprával a hovoril, že ak chcem schudnúť, nesmiem mať dovolené používať výstroj atď., Ale hlavne iba cviky s vlastnou váhou a skákanie cez švihadlo HIIT.

Zúčastnil som sa ich tréningu, robil som čaty, výpady a veľa brušákov a skákal cez švihadlo. Myslela tým, že neje veľa bielkovín a chodí iba 3x týždenne.

Teraz som úplne neistý - na jednej strane, pretože ma ten tréning veľmi nebaví - na druhej strane, či je to pri chudnutí skutočne lepšie.

Chcem schudnúť, ale aj budovať svaly - takže vysnená postava smerom k Tammy Hembrowovej, Linnovi Lowesovi atď.

Čo na to hovoríš, už nesmiem trénovať na strojoch a nerobiť nič pre budovanie svalov, pretože potom bude všetko viac?