Schudnite vďaka semináru o športe a výžive Wunderweib
Potlesk: Strata 20 kíl
Simone Lackerbauer (28) prišla s 94 ”‰ kilami do mesta, kde nikoho nepoznala. Teraz stratila 20 libier a našla si nové priateľky.
Foto: Patrick Meroth Obsah
- Reštartujte, prosím!
- Výživový seminár a telocvičňa
- Zdravé stravovanie a dobrí priatelia
Reštartujte, prosím!
„Mne pripadajú silné ženy ako Hilary Swank vo filme„ Million Dollar Baby “alebo Jennifer Garner vo filme„ Elektra “.“ V júni 2012 Simone Lackerbauerová ani zďaleka nebola dobre trénovaná bojovníčka. V tom okamihu sa práve sťahovala z Paríža späť do Mníchova. Magisterské štúdium mediálnych štúdií absolvovala vo francúzskom hlavnom meste.
Pre všetok stres na univerzite tam nemal 28-ročný čas čas na priateľov, nieto na šport. Na svoju samotu sa utešovala pochúťkami z francúzskych cukrární - najlepšie makarónmi a éclairmi. Nie bez následkov: po dvoch rokoch v Paríži vážila Simone 94 kilogramov. Späť v Nemecku chcel absolvent magisterského štúdia nový štart a to zahŕňalo aj štíhlejšiu postavu.
Výživový seminár a telocvičňa
„V júni som sa zaregistroval do štúdia„ Fitness First “. Ako začiatočníci mi tréneri odporučili 12-týždňový program „Prehrať to“. “Dostala individuálny tréningový plán, ktorý obsahoval kurzy ako TRX alebo kruhový tréning. Raz týždenne sa Simone zúčastnila seminára o výžive. „Po konzultácii s odborníkmi som znížil príjem kalórií na 1 400 kalórií denne.
Predtým som dva roky ľahko dokázala získať 2 500 kalórií zo všetkých pekárskych výrobkov, lahodného syra a dobrého vína v Paríži. “Keďže rodená Bavorka rada experimentuje, každý týždeň skúšala nové kurzy, svoje obľúbené:„ Horúce železo “, skupinový tréning s činkou. Cvičenie a zmena stravovania sa rýchlo prejavili: Po troch mesiacoch mala Simone na rebrách o osem kíl menej.
Zdravé stravovanie a dobrí priatelia
„Bola som každý večer v štúdiu, takže som sa pustila do rozhovoru s ostatnými, z ktorých sa vytvorili priateľstvá a spoločné tréningy, čo mi dodalo ďalšiu motiváciu.“ Produktová manažérka dnes dosiahla cieľovú váhu 74 kíl, stále však dbá na zdravú váhu Výživa. Na raňajky má proteínový kokteil a na obed v kancelárii si Simone zvyčajne vezme domáci kastról s tekvicou, paštrnákom, feniklom, cuketou a baklažánom.
Ako dezert si dá prírodný jogurt s ovocným kompótom. Pred večerným tréningom načerpá energiu hrsťou mandlí alebo proteínovou tyčinkou. Nedávno objavila bojové umenia ako box a kickbox. Jej inšpiráciou je stále Hilary Swank vo filme „Million Dollar Baby“. „Nenechala sa nikým a ničím odradiť, presne tak to je so mnou!“ Simone sa podaril vytúžený reštart: nové mesto, noví priatelia, nová postava! „Odkedy opäť žijem v Mníchove, som konečne šťastná!“ A získala veľa nových priateľov.