Schudnite večer müsli (jedzte)
schudnúť, niečo si doniesť, ráno normálny chlieb, na obed normálne niečo teplé a večer cereálie? Vďaka:)
5 odpovedí
Existuje metóda nazývaná „štíhla, keď spíte“ (môžete si ju vygoogliť) a táto metóda sa neodporúča konzumovať sacharidy večer, pretože sa počas spánku premieňajú na tuky.
Závisí to od toho, koľko to je kalórií. Napríklad toast je tiež normálny chlieb, ale nie dobrý - poleva je dôležitá. Aj teraz v lete „niečo teplé“ na obed nie je vyjadrením o množstve kalórií. Chlebový kotlet s omáčkou, konzervovanou kukuricou a 5 zemiakmi naozaj nemá zmysel. A večer vlastne už nepotrebujete žiadne ďalšie sacharidy, najmä preto, že v hotových musli je stále toľko cukru. Lepšie je kúpiť ovsené vločky, mandle atď. Jednotlivo.
v prvom rade zalezi ake musli. všetko ovocné müsli, čokoládové müsli a všetko tam je často oveľa viac cukru, ako si na prvý pohľad myslíte
Ráno Kolenhydrát večer bielkoviny. Musli je teda naozaj zlý nápad. Tiež vám chcem vysvetliť prečo. Ak telo dostane sacharidy večer, potom ich už nemôže rozložiť pred spánkom. To znamená, že ich konzumujte v pohybe a tak ďalej prestaňte horieť. Telo si tak cez noc ukladá energiu na zlé časy. S vaječným bielkom je to oveľa ťažšie, alebo to dokonca nie je možné. Takže večer mám radšej zeleninu/šaláty s chudým mäsom, vajcami alebo rybami. Žiadny chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, cukor a tak ďalej.
Müsli obsahuje o niečo viac kalórií, ako by ste si mysleli. Müsli by sa malo jesť na raňajky a teplé jedlo v čase obeda. Buď večer ovocie alebo zeleninu alebo ich môžete vynechať a vypiť pohár studenej vody (nedokáže to každý, ale môžete to vyskúšať).
Dúfam, že by som vám mohol trochu pomôcť.:))
podobné otázky
Dobrý deň, mám extrémnu nadváhu (106 kg). Môžem schudnúť, ak sa stravujem normálne a pijem iba vodu, teda ráno müsli, cez obed normálnu porciu a večer chlieb? A chcel som len piť vodu a na rozdiel od minulosti už nejesť sladkosti! 5x týždenne som tiež začal veslovať na prístroji. Koľko môžem takto schudnúť? A ako rýchlo?
Mám 1,74 m a momentálne vážim 59 kíl. Ale rád by som sa dostal na 55 kíl a teda trochu schudol.
Momentálne o 7:00 jem 100g müsli s nízkotučným mliekom a potom jem na poludnie normálne, nech už príde na stôl čokoľvek. Večer si dám jablko alebo hrušku a krajec chleba.
Keďže müsli má veľa kalórií, moja otázka znie, či je müsli vôbec vhodné, ak chcete schudnúť?
Snažím sa schudnúť už dlho. So športom a tiež s malým jedlom, ale teraz som narazil na takzvanú „modelovú diétu“ a chcel som sa spýtať, či môžete schudnúť, ak si ráno dáte krajec alebo dva chleby, banán alebo iné ovocie v čase obeda a večer tiež? Dakujem za odpovede!
Čítal som teda, že toto by ste mali jesť, ak chcete schudnúť. Čo potom môžem jesť na obed/večeru a čo nie? Vďaka:)
Ráno jem domácu granolu. Organický základ müsli + čerešňový nektár + ryžový proteín (ryžový proteín Maskelmän 80% - organický - 1000 g) Ďalšia kvapka citrónu, hrozienok a niekoľkých arašidov je naozaj skvelá! No má zmysel jesť v tejto kombinácii večer müsli? Alebo na obed alebo ako občerstvenie?
Zjedol som príliš veľa sladkostí a pribral som 3 kilá . Čo teraz môžem jesť dobre na raňajky . Chlieb s džemom, syrom atď. Alebo skôr musli s ovocím, ovsené vločky a mlieko a jogurt ? Čo si myslíte, ktorá z nich je vhodnejšia na chudnutie, začnite deň zdravo
Prečo vám musli pomáha chudnúť?
Musím müsli s malými kúskami ovocia s teplým mliekom a niekedy s jogurtom!
Túto kombináciu môžem jesť iba každý deň a nič iné. Môžem potom schudnúť?
Snažím sa nekonzumovať toľko prázdnych sacharidov a narazil som na bielkovinový chlieb, pretože by som si veľmi rád dal chlieb ráno, ale večer sa bez toho zaobídem. Je bielkovinový chlieb skutočne lepší ako bežné celozrnné pečivo, najmä ak chcete schudnúť?
ahoj vážiť 87kg. to je už na mňa priveľa. Ako dlho trvá, kým vážim 75 kg, ak si dám ráno iba misku a večer krajec chleba?