Schudnite Vyvarujte sa chyby
Leto je v plnom prúde a vy ste sa nepriblížili ani o krok bližšie k postave bikín? To je všetko
Túto chybu urobte aj pri chudnutí?
Keď chceme schudnúť, väčšinou sa podriaďujeme veľmi jasné pravidlá. Snažíme sa vyhýbať sladkostiam, prestať jesť sacharidy po 18. hodine a prihlásime sa do telocvične. Pri všetkom našom úsilí existuje jedna chyba - a podľa posledného prieskumu Orlando Health Hospital sa jej dopustilo 9 z 10 ľudí.
Polož si otázku
Je to oveľa dôležitejšie, spochybniť našu psychickú pohodu a aby sme pochopili dôvod, prečo sa prejedáme.
Namiesto toho sa väčšina „diétnych čudákov“ zameriava iba na to fyzické aspekty. 31% respondentov vidí dôvod, že priberajú v tom, že málo športujú, 26% považuje výber správneho jedla za ťažký.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diane Robinson, riaditeľka integrovanej medicíny v spoločnosti Orlando Health, tvrdí, že existuje veľa minulých štúdií, ktoré to dokazujú, že ľudia jedia hlavne kvôli stresu. Takže ak si uvedomíme, prečo jeme, môžeme udržujte našu váhu udržateľne.
Hovor o tom
Neviete si vysvetliť, prečo si v niektorých situáciách vyberáte bez rozdielu čokoládu, čipsy atď? Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete alebo kontaktujte odborníka. Často v rozhovore vyjde najavo, čo vás trápi a čo sa vás podvedome týka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies