Schudnite Vyvarujte sa nadmernej hmotnosti nealkoholickými nápojmi
Čas čítania: 2 minúty Čo nás vlastne robí tučnými? Je to naozaj tuk? Správy z USA vykresľujú iný obraz. Za obezitu a metabolický syndróm sú zodpovedné hlavne cukry. Predovšetkým kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý sa používa do nealkoholických nápojov.
Stratiť váhu? Vyvarujte sa nadváhy prostredníctvom nealkoholických nápojov
Cukor v nealkoholických nápojoch
Keď sa niekedy pozriem do nákupných vozíkov svojich spoluobčanov, žasnem nad tým, koľko peňazí je človek ochotný minúť za farebnú cukrovú vodu. Bez ohľadu na to, či ide o ľadový čaj, colu alebo rôzne nápoje z limonád a ovocných džúsov, receptúra sa vždy skladá z rovnakých základných zložiek. Trochu príchute, voda, okysľovadlo a veľa cukru.
Tie veľmi inteligentné v týchto nápojoch dokonca obsahujú soľ a kofeín, vďaka čomu budete ešte viac smädní a budete si kupovať viac týchto vecí. Všetko je úplne bez tukov, ale aj napriek tomu z vás zostane tuk. Problematické sú najmä nealkoholické nápoje sladené fruktózou. Poltučný margarín vás už nezachráni.
Môj návrh: piť vodu, utíši smäd a je zdravá. Ak máte radi sladké, môžete si vziať liter organického, prirodzene zakaleného jablkového džúsu za jedno euro a zriediť ho jedným až štyrmi. Dajte päť litrov lahodného zdravého nápoja za bezkonkurenčnú cenu - alebo si dajte liter tohto farebného cukrového vývaru za 30 centov?
Prečo je fruktóza taká problematická
Nealkoholické nápoje boli sladené vysoko koncentrovaným fruktózovým sirupom na báze kukurice už asi dvadsať rokov. Toto sladidlo je veľmi lacné a sladšie ako obvyklý cukor (sacharóza) z repy alebo cukrovej trstiny. Pretože sa dá vyrobiť aj v krajine, najmä v USA, a teda nepodlieha dovozným clám, bolo jeho použitie iba logické.
Problém teraz spočíva v tom, že fruktóza neaktivuje inzulínový systém, a preto ho centrum sýtosti nerozpozná ako kalórie. Takže konzumujete tony kalórií bez registrácie. Ak sa fruktóza neabsorbuje, môže navyše viesť k hnačkám. Požitá fruktóza môže byť v pečeni metabolizovaná iba jedným spôsobom. Konvertuje sa priamo na triglyceridy (FAT!). Takže jete výkrmovú stravu bez toho, aby ste si to vôbec všimli.
Schudnite vyhýbaním sa sacharidom
Takže ak chcete rozumne schudnúť, nízkotučná strava je málo prospešná, najmä preto, že veľa nízkotučných výrobkov je sladených fruktózou, takže vôbec niečo chutia.
Oveľa zmyselnejšie je drasticky obmedziť príjem sacharidov. Nealkoholické nápoje a podobné priemyselné výrobky sú prísne zakázané. Sú zdraviu škodlivé a podporujú mnohé choroby, napríklad cukrovku. Ak chcete schudnúť, vyskúšajte nízkosacharidovú diétu.
Tu nájdete viac informácií:
Fotografický kredit: Picture-Factory/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):