Schudnite za 2, 3, 4, 6, 8 alebo 10 týždňov Wunderweibu
Stratégia chudnutia Friedricha Bohlmanna pre individualistov.
- Schéma chudnutia na mieru
- S tromi otázkami o správnom programe chudnutia
- Chutné, rozmanité a skutočne zdravé
Široká škála metód chudnutia nám neumožňuje nájsť správnu cestu. „Quickfinder 5 kilometrov ďaleko“ od Friedricha Bohlmanna je iný. Výživový poradca nepredstavuje ešte jednu bleskovú diétu, ale dodáva Návod na použitie pre zdravé a dlhodobé chudnutie v prírastkoch 5 kg.
Schéma chudnutia na mieru
S nástrojom Quickfinder už hľadanie správnej cesty k svojej ideálnej hmotnosti prestáva byť zbožným želaním. Podtitul knihy „Ako na to za 2, 3, 4, 6, 8 alebo 10 týždňov“ už odkazuje na jej koncept. Sami sa rozhodnete, za aký čas a s akým športovým úsilím dosiahnete svoj cieľ.
Tip na knihu:
„Quickfinder - päť kíl ďalej“ od Friedrcha Bohlmanna (okolo 15 eur, hlavný dodávateľ) - objednať teraz od Amazonu >>
S tromi otázkami o správnom programe chudnutia
Bohlmann's Quickfinder je vhodný pre každého, kto hľadá individuálnu stratégiu chudnutia. Na začiatku si musíte položiť tri otázky: Baví vás šport? Myslíte si, že je ľahké obísť sa bez cukroviniek & Co.? V akom časovom období chcete schudnúť?
Po vyriešení týchto otázok pre seba a podobne Váš typ stravovania zistíte, praktická karta indexu vás dovedie priamo k požadovanému týždennému rozvrhu. To sa pohybuje od silového programu s až dvoma hodinami cvičenia denne po jemné šetrenie kalórií alebo variant s malou fyzickou aktivitou.
Chutné, rozmanité a skutočne zdravé
Okrem príslušných programov existuje aj zbierka rôznych receptov, ktoré sú zoradené podľa počtu kalórií: Tu si môžete ľubovoľne vyberať z ponúk raňajok (s 200 alebo 300 kalóriami) a hlavných jedál (až do 500 kalórií) a zostaviť si vlastné osobné menu. Skvelé: Mnoho receptov je vhodných aj do kancelárie!
V časti s extra cvičením autor predstavuje fitness faktor joggingu, bicyklovania, plávania & Co. a rôznych cvičení.
Malá chuť: tri chutné recepty, ktoré môžete vyskúšať: