Schudnite za 3 dni 3 kg vďaka víkendu s diétou, zdravím a fitnes v štýle životného štýlu, slobody, slobody a slobody

Petre Dobrescu, sobota 10. septembra 2016, 23:00

víkendu

Je pre vás jednoduchšie chudnúť, keď nemáte veľa práce? Vyskúšajte víkendovú diétu. Schudnete 1 kg denne.

Piatok

Raňajky: 500 ml vody, o 30 minút neskôr, grapefruitová šťava a po ďalších 15 minútach 250 ml odstredeného mlieka.
Obed: 200 g dusenej ryby s citrónovou šťavou.
Snack: Jogurt s medom.
Večera: Polievka s pórom, mrkvou, paradajkami, zelerom a tymiánom. Pite tri misky každých 20 minút.
Snack: Jogurt s medom.

Sobota

Raňajky a obed: Ako piatok.
Večera: 200 g varenej ryby a misa so zeleninou.
Snack: Jogurt s medom.

Nedeľa

Raňajky: Ako sobota.
Obed: 250 g tvarohu s jogurtom a medom.
Snack: každé 2 jablká, každé 2 hodiny.
Večera: 200 g bieleho mäsa a 300 g zeleniny varenej na olivovom oleji.

Účinnosť: Schudnete 3 kg za 3 dni.

Vyskúšajte aj stravu Julie Roberts